產(chǎn)后開(kāi)奶的正確方法

博禾醫生
產(chǎn)后開(kāi)奶的正確方法主要有盡早哺乳、正確含接姿勢、熱敷按摩、排空乳房、保持情緒穩定等??茖W(xué)開(kāi)奶有助于促進(jìn)乳汁分泌,預防乳腺炎。
產(chǎn)后30分鐘內開(kāi)始哺乳能刺激催乳素分泌。新生兒吸吮反射最強時(shí)段為出生后1小時(shí)內,此時(shí)讓嬰兒直接接觸乳房,即使乳汁量少也可通過(guò)頻繁吸吮建立泌乳反射。母嬰同室時(shí)建議每天哺乳8-12次,夜間哺乳對維持奶量尤為重要。
嬰兒應含住大部分乳暈而非僅乳頭,下唇外翻呈魚(yú)嘴狀。哺乳時(shí)母親可托住乳房呈C型手勢,確保嬰兒鼻尖與乳頭成直線(xiàn)。錯誤含接會(huì )導致乳頭皸裂,表現為哺乳時(shí)劇烈疼痛或乳頭表面出現裂痕,此時(shí)需調整姿勢并使用羊毛脂軟膏保護。
哺乳前用40℃熱毛巾敷乳房5分鐘能促進(jìn)血液循環(huán),配合從乳房基底部向乳頭的環(huán)形按摩可疏通乳腺管。若觸及硬塊,可用指腹以打圈方式輕柔按壓,避免暴力揉搓。乳腺疏通時(shí)可使用卷心菜葉冷敷緩解脹痛。
每次哺乳后用手或吸奶器排空殘余乳汁,單側哺乳時(shí)間建議15-20分鐘。乳汁淤積可能引發(fā)乳腺導管堵塞,表現為局部紅腫熱痛,可通過(guò)改變哺乳姿勢讓嬰兒下巴對準硬塊部位加強吸吮。電動(dòng)吸奶器選擇時(shí)應注意檔位調節需循序漸進(jìn)。
焦慮情緒會(huì )抑制催乳素分泌,哺乳期應保證每天7-8小時(shí)睡眠。家人需協(xié)助照料嬰兒減輕母親壓力,遇到泌乳不足時(shí)避免責備??陕?tīng)輕音樂(lè )或進(jìn)行深呼吸練習,必要時(shí)咨詢(xún)心理咨詢(xún)師。產(chǎn)后抑郁患者需遵醫囑使用帕羅西汀片等藥物。
哺乳期每日需額外攝入500大卡熱量,多食用鯽魚(yú)豆腐湯、木瓜燉牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物,避免韭菜、山楂等可能回奶的食材。穿著(zhù)無(wú)鋼圈哺乳文胸防止壓迫乳腺,定期清潔乳頭但避免使用肥皂。若出現持續發(fā)熱或乳房膿腫需及時(shí)就醫,醫生可能開(kāi)具頭孢克洛干混懸劑等哺乳期安全抗生素。堅持按需哺乳原則,乳汁分泌量通常會(huì )在產(chǎn)后2周趨于穩定。
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