兩腳分離，手臂側平舉，呼吸，呼吸，上半身慢慢向左邊彎折，右手扶小腿肚或腳后跟，右臂盡可能往上挺直……母嬰俱樂(lè )部里，小劉已經(jīng)伸展著(zhù)身體，隨著(zhù)著(zhù)舒緩的音樂(lè )聲，肚里的小寶寶也來(lái)看熱鬧，伸伸手呀運動(dòng)腿，冷不防地“踹”母親一腳……當下，有益于自然分娩的瑜伽早已變成現代都市孕婦們的新歡。

“我一直對瑜伽很有興趣愛(ài)好，想不到孕婦也可以做瑜伽。 ”在舊思想中，孕婦是“千金之軀”，隨便動(dòng)不可，便是健身運動(dòng)，也以多走一走、散散心為主導。但是從留學(xué)美國回家的孕媽媽小劉可“閑”不了，一聽(tīng)聞產(chǎn)業(yè)園區新開(kāi)業(yè)了家母嬰俱樂(lè )部，她就趕快回來(lái)瞧個(gè)到底?！霸衅谖鍌€(gè)月了，這‘運球走’的味道還真難受。 ”與小劉有一樣念頭的新派孕婦還簡(jiǎn)直許多，住在產(chǎn)業(yè)園區高爾夫花園的曹小妹告知新聞?dòng)浾撸骸白源蛴|碰了這孕婦瑜伽后，我感覺(jué)自身體形‘輕柔’了許多，并且入睡也尤其穩定。我好多個(gè)剛診斷孕期的好姐妹也都來(lái)報考了。 ”

行走散散步，僅僅一種身體素質(zhì)上的鍛練。但做懷孕期間瑜伽、拉瑪澤孕婦分娩法等臨產(chǎn)前體操運動(dòng)，能夠 活躍性全身的全身肌肉，提升全身肌肉的能量，不但能夠 緩解懷孕期間身型轉變產(chǎn)生的后背、腹部、腳部的不適感，還可積蓄力量，在不經(jīng)意間的訓練中，釋放壓力或操縱孕婦腹腔的全身肌肉，擴大孕婦的盆骨和宮縮，有利于選擇順產(chǎn)。而瓜熟蒂落針對胎寶寶而言也是最有益的，“胎寶寶歷經(jīng)產(chǎn)門(mén)受力，提升了對頭部血夜的循環(huán)系統刺激性，非常容易激起吸氣和‘哇’哭鬧，并且還可將囤積在胎寶寶肺內及其鼻、嘴中的孕婦羊水和粘液擠壓，避免 吸入性肺炎產(chǎn)生?！碑斚?，孕婦瑜伽早已遭受許多年青孕媽媽的青睞，俱樂(lè )部隊才搞出廣告牌，就會(huì )有許多上班族女士慕名來(lái)此。

但是權威專(zhuān)家也提示，準備懷孕三個(gè)月，因為試管胚胎的受精卵著(zhù)床并未徹底牢固，這一階段身體歸屬于孕期不穩定型，過(guò)于強烈或延伸的姿勢很有可能會(huì )造成小產(chǎn)，太多的健身運動(dòng)不僅不容易讓身體舒服，反倒會(huì )讓身體更不適感，因此 她們提議準媽媽們，在孕初期，可以用瑜伽的歇息和腹式呼吸法來(lái)減輕病癥，懷孕中期逐漸訓練瑜伽體位法。