孩子一運動(dòng)腳后跟就痛

博禾醫生
孩子一運動(dòng)腳后跟就痛可能與跟骨骨骺炎、跟腱炎、足底筋膜炎、外傷或生長(cháng)痛等因素有關(guān),建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫檢查。
跟骨骨骺炎多見(jiàn)于8-14歲兒童,因跟骨骨骺在運動(dòng)時(shí)反復受牽拉導致炎癥。疼痛多位于腳跟后側,運動(dòng)后加重,休息可緩解。家長(cháng)需避免孩子劇烈跑跳,可局部熱敷緩解癥狀,醫生可能建議使用布洛芬混懸液等藥物控制炎癥。
跟腱炎常因運動(dòng)過(guò)度或鞋子不合腳導致跟腱反復摩擦引發(fā)炎癥。表現為腳跟后方疼痛、腫脹,晨起或運動(dòng)時(shí)明顯。家長(cháng)應給孩子更換緩沖性好的運動(dòng)鞋,運動(dòng)前后做好跟腱拉伸,醫生可能開(kāi)具雙氯芬酸鈉凝膠外用。
足底筋膜炎因足底筋膜反復牽拉損傷引起,疼痛集中于腳跟底部,晨起第一步最明顯。家長(cháng)可指導孩子用網(wǎng)球滾壓足底筋膜,選擇有足弓支撐的鞋子,嚴重時(shí)醫生可能建議使用氟比洛芬巴布膏局部貼敷。
腳跟直接撞擊硬物或扭傷可能導致骨挫傷、軟組織損傷。疼痛突發(fā)且局限,可能伴淤青。家長(cháng)應立即停止孩子運動(dòng),24小時(shí)內冰敷,48小時(shí)后熱敷,若持續疼痛需拍片排除骨折。
快速生長(cháng)期跟骨部位可能出現暫時(shí)性疼痛,夜間多見(jiàn),活動(dòng)后加重。這種疼痛多為雙側性,家長(cháng)可通過(guò)按摩、補鈣等方式緩解,通常1-2周自行消失,若持續需排除病理性因素。
日常建議選擇透氣緩震的運動(dòng)鞋,運動(dòng)前充分熱身,控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)不超過(guò)1小時(shí)。運動(dòng)后可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),若疼痛反復發(fā)作或影響行走,須及時(shí)至兒科或骨科就診,必要時(shí)通過(guò)X光、超聲等檢查明確病因。避免盲目使用止痛藥,確保在醫生指導下進(jìn)行藥物或物理治療。
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