人的心率正常范圍是多少

博禾醫生
人的心率正常范圍是每分鐘60-100次。
心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數,是評估心臟功能的重要指標之一。正常成年人在安靜狀態(tài)下的心率通常在60-100次每分鐘。心率會(huì )受到多種因素的影響,包括年齡、性別、情緒狀態(tài)、身體活動(dòng)水平以及環(huán)境溫度等。嬰幼兒的心率通常較快,隨著(zhù)年齡增長(cháng)逐漸減慢。運動(dòng)員或長(cháng)期進(jìn)行有氧運動(dòng)的人,由于心臟功能較強,靜息心率可能會(huì )低于60次每分鐘,這屬于正?,F象。測量心率時(shí)應在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,避免劇烈運動(dòng)、情緒激動(dòng)或飲用含咖啡因的飲料后立即測量,這些因素都可能導致心率暫時(shí)性升高。持續性的心率過(guò)快或過(guò)慢,尤其是伴隨頭暈、乏力、胸悶等癥狀時(shí),應及時(shí)就醫檢查。
保持規律作息、均衡飲食、適度運動(dòng)有助于維持正常心率。避免過(guò)度勞累和精神緊張,戒煙限酒,控制體重在合理范圍內。定期監測心率變化,發(fā)現異常及時(shí)咨詢(xún)醫生。對于有心血管疾病風(fēng)險的人群,更應重視心率監測,遵醫囑進(jìn)行必要的檢查和治療。
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