醫(yī)生回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
心率達到70%~80%的狀態(tài)，能更有效地燃燒脂肪，運動形式包括有氧和無氧運動，如慢跑、快走和乒乓球等。長期堅持才能看到明顯效果。對于體重過重者，單純運動可能效果較慢，可考慮吸脂手術(shù)實現(xiàn)快速瘦身。最佳燃脂效果與心率及運動方式緊密相關(guān)。
周瑋琰 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
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2025-09-24
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