補充雄性激素可以適量吃動(dòng)物內臟、牡蠣、牛肉、雞蛋、堅果等食物，也可以遵醫囑使用十一酸睪酮軟膠囊、甲睪酮片、丙酸睪酮注射液、庚酸睪酮注射液、十一酸睪酮注射液等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下通過(guò)飲食和藥物綜合調理。

一、食物

動(dòng)物內臟如豬肝、雞心富含膽固醇和鋅元素，膽固醇是合成雄性激素的原料，鋅元素則直接參與睪酮的生成過(guò)程。牡蠣被稱(chēng)為天然睪酮助推器，其鋅含量遠超其他食物，每100克牡蠣含鋅可達70毫克以上。牛肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白和飽和脂肪酸能維持肌肉量，間接促進(jìn)激素分泌，紅肉還含有促進(jìn)睪酮合成的L-肉堿。雞蛋蛋黃中的維生素D和健康脂肪對維持激素水平有重要作用，全蛋攝入比單純蛋白更有利于激素平衡。堅果類(lèi)如巴西堅果、杏仁富含鎂和硒，這些礦物質(zhì)能降低性激素結合球蛋白水平，使游離睪酮比例增加。

二、藥物

1、十一酸睪酮軟膠囊

用于原發(fā)性或繼發(fā)性睪丸功能減退，通過(guò)口服給藥在淋巴系統吸收，能避免肝臟首過(guò)效應。該藥物需隨餐服用以提高生物利用度，可能出現痤瘡、紅細胞增多等不良反應，前列腺癌患者禁用。

2、甲睪酮片

適用于男性性腺功能減退癥和絕經(jīng)后女性晚期乳腺癌，作為短效睪酮制劑需每日分次服用。長(cháng)期使用需監測肝功能，可能出現膽汁淤積性黃疸，心腎功能不全者慎用。

3、丙酸睪酮注射液

治療垂體性侏儒癥和再生障礙性貧血，肌肉注射后作用維持2-3天。注射部位可能出現硬結或疼痛，青春期前男孩使用可能引起骨骺早閉。

4、庚酸睪酮注射液

用于男性性腺功能低下替代治療，每2-4周肌肉注射一次。用藥期間可能出現水鈉潴留，高血壓患者需謹慎使用，定期檢查血細胞比容。

5、十一酸睪酮注射液

長(cháng)效睪酮每10-14周臀部深部肌注一次，適合需要長(cháng)期替代治療的患者。注射后3天內禁止劇烈運動(dòng)，可能出現情緒波動(dòng)和睡眠呼吸暫停加重。

日常應保持規律力量訓練，深蹲、硬拉等復合動(dòng)作能有效刺激睪酮分泌。保證每日7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，夜間22點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是睪酮分泌高峰時(shí)段?？刂企w脂率在15%左右，腹部脂肪過(guò)多會(huì )促進(jìn)睪酮向雌激素轉化。減少精制糖和酒精攝入，這些物質(zhì)會(huì )抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能。長(cháng)期激素異常需到內分泌科就診，避免自行使用激素類(lèi)藥物造成內分泌紊亂。