身體抽筋怎么回事

博禾醫生
身體抽筋可能由電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變、藥物副作用等原因引起,可通過(guò)補充電解質(zhì)、適當休息、改善循環(huán)、營(yíng)養神經(jīng)、調整用藥等方式緩解。
體內鈣、鎂、鉀等電解質(zhì)水平異常會(huì )導致肌肉異常收縮。常見(jiàn)于大量出汗、腹瀉或長(cháng)期飲食不均衡人群??蛇m量食用香蕉、牛奶、堅果等富含電解質(zhì)的食物,嚴重時(shí)需遵醫囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液或門(mén)冬氨酸鉀鎂片。
運動(dòng)過(guò)量或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢會(huì )使肌肉過(guò)度勞累,乳酸堆積引發(fā)痙攣。常見(jiàn)表現為小腿或足部突發(fā)劇痛。建議運動(dòng)前后做好拉伸,局部熱敷配合按摩,必要時(shí)使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛。
下肢靜脈曲張或動(dòng)脈硬化可能導致肌肉供血不足。夜間抽筋多見(jiàn),伴隨肢體發(fā)涼、麻木??赏ㄟ^(guò)穿戴彈力襪改善,確診血管病變需使用血塞通軟膠囊或胰激肽原酶腸溶片等改善微循環(huán)藥物。
糖尿病周?chē)窠?jīng)病變或腰椎間盤(pán)突出會(huì )干擾神經(jīng)信號傳導。特征為反復發(fā)作的肌束顫動(dòng),可能伴針刺感。需控制原發(fā)病,營(yíng)養神經(jīng)可選用甲鈷胺片或維生素B1片,配合紅外線(xiàn)理療。
利尿劑、降壓藥等可能引起電解質(zhì)紊亂。表現為用藥后新發(fā)肌肉痙攣,常見(jiàn)于老年人。不可自行停藥,應咨詢(xún)醫生調整用藥方案,如將氫氯噻嗪片更換為纈沙坦膠囊等影響較小的替代藥物。
日常需注意運動(dòng)前充分熱身,避免突然劇烈運動(dòng)。保持均衡飲食,尤其注意補充奶制品、深綠色蔬菜等含鈣食物。中老年人夜間可穿保暖襪預防受涼誘發(fā)抽筋。若每周發(fā)作超過(guò)3次或伴隨肌無(wú)力、感覺(jué)異常,需排查甲狀腺功能減退、肌萎縮側索硬化等疾病。孕婦出現腿抽筋時(shí)應優(yōu)先考慮鈣劑補充,選擇碳酸鈣D3片等安全性較高的制劑。
葡萄膜炎對身體有什么傷害嗎
子宮肥大有什么影響對身體有害嗎
孕晚期小腹抽筋疼是宮縮嗎
胰腺炎對身體危害大嗎
如何抵抗癌細胞?飲食上做到這5點(diǎn),增強身體抵抗力
騎自行車(chē)有哪些好處?堅持下去,身體會(huì )得到6個(gè)改善
B超檢查能查出什么?身體有4個(gè)情況,B超能看清楚
脂肪囤積在這幾個(gè)器官周?chē)?,身體健康會(huì )受到嚴重挑戰
健康小建議:早上起來(lái)喝一杯水,為身體增加4個(gè)好處
哪種血型代表身體好?這4種血型的人,請對號入座
當心!身體各器官最害怕你做這些事!很多人還在做
短壽的人,大多有這4大“共性”,一個(gè)也沒(méi)占,說(shuō)明身體還算健康