新媽媽產(chǎn)后上班應調劑好飲食
高脂肪飲食搭配0UT
攝入太多高脂肪的食物，胃排空的速率會(huì )下降，而食物在肚子里滯留的時(shí)間延長(cháng)了，便非常容易有飽漲感。故要緩解不適感，低油膳食纖維粉是重中之重。
刺激食物&調味品勿過(guò)多
現磨咖啡、茶、朝天椒、胡椒粉等刺激食物，有些人很有可能吃許多也沒(méi)事兒，但有些人即便 只攝入少量也會(huì )發(fā)生顯著(zhù)反映。正常情況下雖無(wú)須徹底嚴禁，但若有服用后不適感的工作經(jīng)驗，使用量應多作掂量。
很多工薪族在工作中時(shí)，習慣性以現磨咖啡、茶醒神，假如喝過(guò)無(wú)顯著(zhù)反映，或沒(méi)有加劇消化系統的病癥，試著(zhù)喝一點(diǎn)倒也還行。僅僅由于空著(zhù)肚子喝時(shí)，現磨咖啡、茶中的咖啡堿、氨茶堿立即功效于胃粘膜的范疇大，容易令人覺(jué)得難受。相反改成餐后小量攝入得話(huà)，不適感病癥可稍微緩解。
有影無(wú)顧胃腸的食物?!
很多媽媽都曾聽(tīng)聞過(guò)，吃一些食物能夠顧胃腸，但是不是真有那麼奇妙呢?胃腸健康保健以繞開(kāi)風(fēng)險因素為標準，由于食物吃下去后，須先經(jīng)過(guò)胃液溶解，進(jìn)到腸胃后才可以被消化吸收，從而分散化到全身上下功效，大部分難以立即對胃粘膜造成維護實(shí)際效果，與其說(shuō)封建迷信說(shuō)白了的顧胃腸食物，比不上務(wù)求飲食搭配平衡、按時(shí)定量分析合理喔!
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