打球手指關(guān)節疼痛腫脹怎么辦

博禾醫生
打球手指關(guān)節疼痛腫脹可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式緩解。打球手指關(guān)節疼痛腫脹通常由軟組織損傷、關(guān)節囊炎癥、韌帶拉傷、肌腱炎、骨折脫位等原因引起。
立即停止打球活動(dòng),用夾板或繃帶固定受傷手指,避免關(guān)節進(jìn)一步活動(dòng)加重損傷。急性期需保持手指伸直位制動(dòng),減少關(guān)節腔內出血和滲出。制動(dòng)時(shí)間通常需要持續2-3周,期間可配合被動(dòng)活動(dòng)防止關(guān)節僵硬。
受傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘,使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷。冷敷能有效收縮血管減少組織滲出,緩解腫脹和疼痛。禁止熱敷或揉搓患處,可能加重毛細血管破裂和炎癥反應。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節腫脹嚴重者可配合地奧司明片、邁之靈片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑局部涂抹。
急性期過(guò)后可采用超聲波、紅外線(xiàn)等理療促進(jìn)血液循環(huán),幫助消散淤血和水腫。關(guān)節活動(dòng)受限者可進(jìn)行蠟療或中藥熏洗,軟化瘢痕組織。慢性期疼痛可選擇沖擊波治療,緩解肌腱末端炎癥。
腫脹消退后開(kāi)始手指屈伸練習,初期用健側手輔助被動(dòng)活動(dòng),逐漸過(guò)渡到抗阻訓練??蛇M(jìn)行握力球鍛煉增強指間肌群力量,使用橡皮筋做手指外展訓練?;謴痛蚯蚯靶璐_保關(guān)節無(wú)疼痛且活動(dòng)度恢復正常。
日常應避免手指過(guò)度負重活動(dòng),運動(dòng)時(shí)佩戴防護指套。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)軟組織修復,可適量食用牛奶、雞蛋、西藍花等。若疼痛持續超過(guò)兩周或出現關(guān)節變形,需及時(shí)就醫排除骨折或韌帶斷裂??祻推陂g禁止強行活動(dòng)關(guān)節,所有訓練需在無(wú)痛范圍內進(jìn)行。
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