腰部肌肉粘連小針刀治療后一般需要7-30天恢復正常，具體恢復時(shí)間與粘連程度、術(shù)后護理及個(gè)體差異有關(guān)。

小針刀治療通過(guò)松解粘連的肌肉筋膜改善局部血液循環(huán)，多數患者在術(shù)后7-14天可感受到疼痛明顯減輕，活動(dòng)范圍逐步恢復。此階段需避免腰部劇烈運動(dòng)，可配合熱敷促進(jìn)炎癥吸收。若粘連范圍較小且未合并其他腰椎病變，部分患者1周內即可完成基本功能恢復。術(shù)后2-4周是組織修復關(guān)鍵期，適度進(jìn)行腰部拉伸訓練有助于防止再次粘連，但需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下進(jìn)行。對于病程較長(cháng)或粘連嚴重的患者，可能需要3-4周才能完全恢復，期間可能出現短暫酸脹感屬正?，F象。

小針刀治療通過(guò)松解粘連的肌肉筋膜改善局部血液循環(huán)，多數患者在術(shù)后7-14天可感受到疼痛明顯減輕，活動(dòng)范圍逐步恢復。此階段需避免腰部劇烈運動(dòng)，可配合熱敷促進(jìn)炎癥吸收。若粘連范圍較小且未合并其他腰椎病變，部分患者1周內即可完成基本功能恢復。術(shù)后2-4周是組織修復關(guān)鍵期，適度進(jìn)行腰部拉伸訓練有助于防止再次粘連，但需在專(zhuān)業(yè)康復師指導下進(jìn)行。對于病程較長(cháng)或粘連嚴重的患者，可能需要3-4周才能完全恢復，期間可能出現短暫酸脹感屬正?，F象。

術(shù)后應保持傷口清潔干燥，3天內避免沾水以防感染。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、西藍花等，有助于加速組織修復。睡眠時(shí)選擇硬板床并在膝下墊枕可減輕腰部壓力。若恢復期間出現持續劇烈疼痛或發(fā)熱，需及時(shí)復診排除感染可能。定期復查并根據醫生建議調整康復方案，通常3個(gè)月內避免提重物及長(cháng)時(shí)間彎腰動(dòng)作。