坐飛機如何緩解耳壓
關(guān)鍵詞：#緩解
坐飛機可通過(guò)吞咽動(dòng)作、咀嚼口香糖、打哈欠、使用耳塞、捏鼻鼓氣等方法緩解耳壓。耳壓通常由飛機起降時(shí)氣壓快速變化引起，可能導致耳悶、耳鳴甚至疼痛。
1、吞咽動(dòng)作
頻繁做吞咽動(dòng)作能激活咽鼓管開(kāi)合，幫助平衡中耳內外壓力。起飛和降落階段可小口喝水或含硬糖促進(jìn)唾液分泌，每30秒吞咽一次。嬰幼兒無(wú)法自主吞咽時(shí)，家長(cháng)可喂奶或使用奶瓶誘導其做吮吸動(dòng)作。
2、咀嚼口香糖
咀嚼行為能帶動(dòng)下頜運動(dòng)，間接刺激咽鼓管擴張。選擇無(wú)糖口香糖避免齲齒風(fēng)險，建議從起飛前10分鐘開(kāi)始持續咀嚼至飛行高度穩定。糖尿病患者可用木糖醇口香糖替代。
3、打哈欠
打哈欠時(shí)軟腭上提能自然打開(kāi)咽鼓管，緩解鼓膜內陷。若難以自然產(chǎn)生哈欠反射，可嘗試模仿打哈欠的深呼吸動(dòng)作，同時(shí)輕輕牽拉耳廓增強效果。
4、使用耳塞
專(zhuān)用飛行耳塞采用慢回彈材料，能減緩外界氣壓變化速率。在飛機開(kāi)始下降高度前15分鐘佩戴，需確保耳塞完全密封耳道。耳道感染者應避免使用。
5、捏鼻鼓氣
深吸氣后捏住鼻孔閉口呼氣，使氣流經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳。操作時(shí)力度需輕柔，單次持續時(shí)間不超過(guò)2秒。感冒或鼻竇炎患者禁用此法，可能將病原體帶入中耳。
飛行前24小時(shí)避免飲用碳酸飲料及酒精，防止咽鼓管黏膜水腫。有鼻炎或感冒癥狀者可提前使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑改善鼻腔通氣，但連續使用不超過(guò)3天。嬰幼兒可準備安撫奶嘴，學(xué)齡前兒童建議攜帶卡通圖案的耳壓平衡訓練吹氣球。若落地后耳悶持續超過(guò)12小時(shí)或出現劇烈疼痛、聽(tīng)力下降，需及時(shí)就診排除航空性中耳炎。
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