人不會(huì )無(wú)緣無(wú)故患腎結石！研究發(fā)現：得腎結石，離不開(kāi)這4點(diǎn)！
腎結石發(fā)作時(shí)的劇痛，堪比"分娩痛"！那種從腰部蔓延到下腹的絞痛，讓不少硬漢都疼得直不起腰。但你知道嗎？這些折磨人的"小石頭"不是憑空出現的，它們悄悄生長(cháng)的過(guò)程，其實(shí)早有蛛絲馬跡可循。
一、喝水太少是結石的"幫兇"
1、尿液濃縮成隱患
當每天飲水量不足1500ml時(shí)，尿液會(huì )變得濃稠如"老抽"，礦物質(zhì)更容易結晶沉淀。建議觀(guān)察尿液顏色，理想的應該是淡檸檬水色。
2、這些時(shí)刻最該補水
晨起空腹、運動(dòng)后、空調房里待久了，都是身體急需補水的關(guān)鍵節點(diǎn)。隨身帶個(gè)刻度水杯，能幫你量化每天的飲水量。
二、飲食偏好在"喂養"結石
1、高鹽飲食推波助瀾
每多吃1克鹽，尿液中就多排出40毫克鈣。外賣(mài)、腌制品、加工食品里的隱形鹽，才是真正的"鈣流失大戶(hù)"。
2、草酸大戶(hù)要警惕
菠菜、竹筍、濃茶里的草酸，遇到鈣就會(huì )形成草酸鈣結石。吃這些食物時(shí)記得先焯水，搭配高鈣食物一起食用。
三、代謝異常埋下禍根
1、尿酸過(guò)高要當心
愛(ài)吃海鮮配啤酒的人注意了，尿酸結晶沉積不僅會(huì )引發(fā)痛風(fēng)，還可能形成尿酸結石。體檢時(shí)別忘了查尿酸指標。
2、甲狀旁腺在搗亂
有些反復長(cháng)結石的人，其實(shí)是甲狀旁腺功能亢進(jìn)在作祟。如果一年內結石復發(fā)兩次以上，建議做相關(guān)檢查。
四、不良姿勢助長(cháng)結石
1、久坐不動(dòng)釀大禍
保持坐姿超過(guò)2小時(shí)，輸尿管會(huì )形成生理性彎曲，尿液滯留就給結晶提供了"溫床"。每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)3分鐘很關(guān)鍵。
2、憋尿習慣最危險
膀.胱長(cháng)期過(guò)度充盈，可能導致尿液反流到腎臟，這種"逆流而上"的情況極易誘發(fā)結石形成。
預防結石其實(shí)很簡(jiǎn)單：每天喝夠2000ml水，少吃咸菜和動(dòng)物內臟，辦公時(shí)設個(gè)起身鬧鐘。已經(jīng)查出小結石的人，可以試試跳繩等縱向運動(dòng)，利用重力幫助結石排出。記住，0.5cm以下的結石，通過(guò)多喝水+適當運動(dòng)，八成能自己排出來(lái)！
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
