腎不好要少吃荔枝?醫生:夏季3種水果越吃腎損傷越嚴重,別嘴饞

博禾醫生
荔枝正當季,滿(mǎn)街飄著(zhù)誘人的甜香!但你知道嗎?這顆"南國佳果"可能藏著(zhù)傷腎隱患。最近門(mén)診遇到好幾位患者,都是因為貪吃荔枝導致腎功能指標異常。其實(shí)不止荔枝,還有幾種夏季熱門(mén)水果也需要特別注意。
1、荔枝:甜蜜的"腎臟殺手"
荔枝含大量果糖和次甘氨酸A,這兩種物質(zhì)都需要腎臟加班代謝。特別是空腹大量食用時(shí),容易引發(fā)"荔枝病",出現低血糖癥狀的同時(shí)加重腎臟負擔。建議每次不超過(guò)10顆,最好在兩餐之間食用。
2、楊桃:美麗的"危險分子"
楊桃中的草酸鹽和神經(jīng)毒素對腎病患者尤其危險。腎功能正常的人吃多了也可能出現打嗝、嘔吐等中毒癥狀。有慢性腎病的人更要遠離,哪怕只是小半顆都可能引發(fā)嚴重后果。
3、榴蓮:高熱量的"代謝炸.彈"
每100克榴蓮含近150大卡熱量,高糖高鉀的特性讓腎臟壓力山大。特別是伴有高血壓、糖尿病的人群,貪吃榴蓮可能導致血鉀飆升,引發(fā)心律失常等危險情況。
1、控制總量是關(guān)鍵
即使是健康人群,每天水果總量建議控制在200-350克。腎功能不全者更要嚴格限量,最好在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化方案。
2、搭配食用更安全
高鉀水果可以搭配低鉀食物一起吃,比如香蕉配燕麥片。避免與濃茶、咖啡同時(shí)食用,以免加重腎臟過(guò)濾負擔。
3、注意食用時(shí)間
水果最好在上午或午后吃,晚上代謝減慢時(shí)吃水果會(huì )增加腎臟夜間工作量。飯后立即吃水果也會(huì )影響消化吸收。
1、蘋(píng)果:天然的"腎臟清潔工"
蘋(píng)果皮中的槲皮素是天然抗氧化劑,能減輕腎臟氧化應激。記得連皮吃,但要充分清洗干凈。
2、藍莓:小巧的"護腎衛.士"
富含花青素的藍莓能改善腎小球濾過(guò)功能。冷凍藍莓營(yíng)養價(jià)值也不打折,可以常備一些在冰箱。
3、西瓜:利尿的"腎臟好幫手"
含水量高達92%的西瓜能促進(jìn)排尿,幫助沖刷尿路。但腎功能不全者要注意控制量,避免水分滯留。
特別提醒:已經(jīng)出現腎功能異常的人群,所有水果都要在醫生指導下食用。即使是健康人群,連續大快朵頤這些高糖水果后,如果出現尿量改變、下肢浮腫等情況,也要及時(shí)就醫檢查。記住,再美味的水果也要懂得適可而止,畢竟腎臟可是要陪伴我們一輩子的重要器官。
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