產(chǎn)婦手腕痛該如何處理

博禾醫生
產(chǎn)婦手腕痛可通過(guò)熱敷、佩戴護腕、調整抱姿、適度活動(dòng)、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)婦手腕痛可能與腱鞘炎、腕管綜合征、肌肉勞損、缺鈣、受涼等因素有關(guān)。
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解手腕疼痛和僵硬。使用溫熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位,溫度不宜過(guò)高,避免燙傷皮膚。每次熱敷15-20分鐘,每日可重復進(jìn)行2-3次。熱敷后可以配合輕柔按摩,幫助放松緊張的肌肉和肌腱。
護腕可以提供支撐和保護,減少手腕活動(dòng)時(shí)的壓力。選擇透氣性好、彈性適中的護腕,白天活動(dòng)時(shí)佩戴,夜間休息時(shí)可取下。佩戴護腕不宜過(guò)緊,以免影響血液循環(huán)。護腕應保持清潔干燥,避免皮膚過(guò)敏或感染。
錯誤的抱姿是導致產(chǎn)婦手腕痛的常見(jiàn)原因。抱嬰兒時(shí)應將重量分散到前臂和肘部,避免手腕過(guò)度彎曲或承受過(guò)大壓力。哺乳時(shí)可使用哺乳枕輔助支撐,減少手腕負擔。日常抱嬰兒時(shí)注意經(jīng)常變換姿勢,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢。
適當的手腕活動(dòng)可以防止關(guān)節僵硬和肌肉萎縮??蛇M(jìn)行輕柔的手腕伸展運動(dòng),如緩慢旋轉手腕、手指伸展等?;顒?dòng)幅度應循序漸進(jìn),避免劇烈運動(dòng)加重疼痛。產(chǎn)后恢復期可咨詢(xún)醫生或康復師,進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的手部康復訓練。
疼痛嚴重時(shí)可遵醫囑使用藥物緩解癥狀。常用藥物包括布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥,可減輕炎癥和疼痛。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑也可局部使用。哺乳期用藥需謹慎,必須嚴格遵循醫囑,避免影響嬰兒健康。
產(chǎn)婦手腕痛恢復期間應注意休息,避免提重物和重復性手腕動(dòng)作。保持均衡飲食,適當補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康。如疼痛持續加重或伴有紅腫、發(fā)熱等癥狀,應及時(shí)就醫檢查。產(chǎn)后恢復期身體較為敏感,任何治療措施都應在專(zhuān)業(yè)醫生指導下進(jìn)行,切勿自行用藥或過(guò)度活動(dòng)。
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