手臂韌帶拉傷怎么恢復快

博禾醫生
手臂韌帶拉傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷交替、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式促進(jìn)恢復。手臂韌帶拉傷通常由運動(dòng)損傷、外力牽拉、長(cháng)期勞損、韌帶退行性變、關(guān)節穩定性差等原因引起。
急性期需立即停止活動(dòng),用支具或繃帶固定受傷關(guān)節,避免二次損傷。韌帶拉傷后局部毛細血管破裂,過(guò)早活動(dòng)可能加重出血和腫脹。制動(dòng)時(shí)間根據損傷程度決定,輕度拉傷需1-2周,中度需3-4周。固定時(shí)保持關(guān)節功能位,定期松解檢查皮膚狀況。
損傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘,收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),加速組織修復。冷敷時(shí)用毛巾包裹冰袋防凍傷,熱敷溫度不超過(guò)40℃??膳浜厦}沖式加壓冷熱敷裝置,增強滲透效果。
遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥疼痛,硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復,跌打鎮痛膏局部外敷消腫。嚴重腫脹可短期口服地奧司明片改善微循環(huán)。避免自行服用激素類(lèi)藥物,可能延緩韌帶愈合。
超聲治療通過(guò)機械振動(dòng)促進(jìn)膠原纖維排列,微波治療增強組織代謝。傷后2周開(kāi)始低頻電刺激防止肌肉萎縮,4周后采用沖擊波治療軟化瘢痕組織。治療頻次為每周3次,需持續4-6周。治療期間監測皮膚反應,出現紅腫需暫停。
疼痛緩解后先進(jìn)行等長(cháng)收縮訓練,逐步過(guò)渡到抗阻練習。使用彈力帶做屈伸腕訓練,握力器鍛煉前臂肌群。6周后加入proprioception平衡訓練,如單手撐球維持穩定。訓練強度以不引起疼痛為度,每周遞增10%負荷?;謴瓦\動(dòng)前需通過(guò)醫生功能評估。
恢復期間保持高蛋白飲食,每日攝入雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白不少于1.2g/kg體重。補充維生素C促進(jìn)膠原合成,可食用獼猴桃、西藍花等。避免吸煙飲酒影響組織修復。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢,定期復查韌帶愈合情況。完全康復需6-8周,重返運動(dòng)應佩戴防護護具。
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