怎樣預防霧霾病的產(chǎn)生
預防霧霾病需采取綜合防護措施，主要有減少戶(hù)外活動(dòng)、佩戴防護口罩、保持室內空氣清潔、增強自身免疫力、定期進(jìn)行健康監測等。
1、減少戶(hù)外活動(dòng)
霧霾天氣時(shí)盡量減少外出，特別是老人、兒童及患有呼吸系統疾病的人群。戶(hù)外活動(dòng)會(huì )增加吸入有害顆粒物的概率，導致呼吸道刺激或誘發(fā)慢性疾病。如需外出，盡量選擇空氣質(zhì)量較好的時(shí)段，避開(kāi)早晚高峰污染較重的時(shí)間。
2、佩戴防護口罩
正確佩戴N95或KN95標準的防護口罩能有效過(guò)濾空氣中細顆粒物。普通棉布口罩無(wú)法阻擋PM2.5，應選擇具有防護等級的口罩并確保密合性。佩戴口罩時(shí)需注意及時(shí)更換，避免重復使用導致二次污染。
3、保持室內空氣清潔
使用空氣凈化器可降低室內PM2.5濃度，選擇CADR值匹配房間面積的設備。每日通風(fēng)應避開(kāi)污染高峰時(shí)段，可通過(guò)紗窗或新風(fēng)機實(shí)現換氣。室內禁止吸煙、減少油煙產(chǎn)生，綠植如常春藤、吊蘭等有助于吸附部分污染物。
4、增強自身免疫力
適量補充維生素C、維生素E等抗氧化營(yíng)養素，多食用深色蔬菜水果。保持規律作息與適度運動(dòng)，如室內瑜伽、游泳等。慢性呼吸道疾病患者可遵醫囑使用玉屏風(fēng)顆粒、黃芪顆粒等中成藥調節免疫功能。
5、定期健康監測
長(cháng)期暴露于霧霾環(huán)境者應定期檢查肺功能，關(guān)注血常規指標變化。出現持續咳嗽、胸悶等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，哮喘患者需備好布地奈德吸入氣霧劑等應急藥物。建議高危人群每年進(jìn)行低劑量胸部CT篩查。
預防霧霾病需建立長(cháng)期防護意識，霧霾季每日查看空氣質(zhì)量指數并調整防護措施。飲食上增加銀耳、百合等潤肺食材，避免辛辣刺激食物。居家可使用加濕器維持適宜呼吸道健康的濕度，但需定期清潔防止微生物滋生。特殊職業(yè)暴露人群應配備專(zhuān)業(yè)防護裝備，工作場(chǎng)所安裝粉塵監測裝置。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：冠心病的中醫分型有什么
下一篇：肢體麻木的中醫治療方法有哪些
