剛懷孕一個(gè)月飯量大增正常嗎

博禾醫生
剛懷孕一個(gè)月飯量大增通常是正常的,可能與激素水平變化、代謝需求增加有關(guān)。
懷孕初期體內人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高,會(huì )刺激食欲中樞導致饑餓感增強。部分孕婦因早孕反應輕微,胃腸功能未受明顯抑制,反而出現進(jìn)食量增多現象。此時(shí)胚胎發(fā)育所需的營(yíng)養消耗增加,母體會(huì )通過(guò)食欲調節主動(dòng)補充能量?jì)?。建議選擇少食多餐模式,優(yōu)先攝入全谷物、瘦肉、深色蔬菜等營(yíng)養密度高的食物,避免油炸或高糖零食過(guò)度攝入。
少數情況下需警惕妊娠劇吐前期的代償性暴食,或妊娠期甲狀腺功能亢進(jìn)引發(fā)的代謝異常。若伴隨心慌、手抖、體重不增反降等癥狀,或每日進(jìn)食量超過(guò)孕前兩倍且持續一周以上,需及時(shí)排查病理因素。妊娠糖尿病高危人群出現不可控的旺盛食欲時(shí),建議提前進(jìn)行糖耐量篩查。
孕婦可準備堅果、無(wú)糖酸奶等健康加餐,記錄每日飲食種類(lèi)和體重變化。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫生反饋飲食情況,必要時(shí)進(jìn)行營(yíng)養評估和個(gè)性化指導。保持適度活動(dòng)有助于維持代謝平衡,避免因過(guò)度進(jìn)食導致體重增長(cháng)過(guò)快。
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