胳膊軟組織損傷多久能好

博禾醫生
胳膊軟組織損傷一般需要7-30天恢復,具體時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)及護理措施有關(guān)。
輕度挫傷或拉傷表現為局部腫脹、淤青,活動(dòng)時(shí)輕微疼痛,通常7-14天可緩解。此階段需減少患肢負重,48小時(shí)內冷敷減輕水腫,后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合彈性繃帶加壓包扎。避免重復進(jìn)行引起疼痛的動(dòng)作,可適度進(jìn)行肩關(guān)節鐘擺運動(dòng)防止僵硬。中度損傷伴隨明顯壓痛和活動(dòng)受限,恢復需14-21天,除基礎護理外,可能需要使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂鎮痛,或口服洛索洛芬鈉片消炎。嚴重扭傷或部分肌纖維撕裂者,疼痛劇烈且關(guān)節穩定性下降,恢復需21-30天,建議使用前臂吊帶制動(dòng),通過(guò)超聲波治療加速組織修復,若持續存在關(guān)節錯位感應就醫排除韌帶斷裂。
恢復期間保持高蛋白飲食有助于組織修復,適量補充維生素C促進(jìn)膠原合成,避免吸煙飲酒影響微循環(huán)。睡眠時(shí)用枕頭墊高患肢減輕腫脹,康復訓練應從被動(dòng)活動(dòng)逐步過(guò)渡到抗阻練習。若30天后仍存在持續性疼痛、關(guān)節彈響或肌力下降,需排查是否存在隱匿性骨折或神經(jīng)損傷。
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