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孕晚期飲食該注意哪些

婦產(chǎn)科編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞：#孕晚期

孕晚期飲食需注意營(yíng)養均衡、控制熱量攝入、補充關(guān)鍵營(yíng)養素、避免禁忌食物、保持飲食衛生。主要有控制體重增長(cháng)、補充優(yōu)質(zhì)蛋白、增加膳食纖維攝入、限制高鹽高糖食物、避免生冷食物等要點(diǎn)。

1、控制體重增長(cháng)

孕晚期每周體重增長(cháng)應控制在0.3-0.5公斤，每日熱量攝入比孕前增加200千卡即可。主食選擇全谷物和雜糧，減少精制米面攝入。避免油炸食品、甜點(diǎn)等高熱量食物，預防妊娠期糖尿病和巨大兒風(fēng)險?？缮倭慷嗖蜏p輕胃腸負擔。

2、補充優(yōu)質(zhì)蛋白

每日需攝入80-100克蛋白質(zhì)，優(yōu)選魚(yú)蝦、禽肉、蛋類(lèi)、豆制品等。深海魚(yú)類(lèi)每周2-3次可補充DHA，促進(jìn)胎兒腦發(fā)育。牛奶每日300-500毫升補充鈣質(zhì)，預防妊娠高血壓。素食孕婦可通過(guò)豆腐、藜麥等植物蛋白補充。

3、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維可緩解便秘，選擇燕麥、紅薯、綠葉蔬菜等。水果每日200-400克，優(yōu)先低糖品種如蘋(píng)果、獼猴桃。需足量飲水1500-2000毫升，配合適量運動(dòng)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

4、限制高鹽高糖

食鹽每日不超過(guò)5克，避免腌制品、加工食品。游離糖攝入控制在25克以下，減少果汁、含糖飲料。高鹽飲食可能加重水腫，高糖飲食增加妊娠糖尿病風(fēng)險。調味可用檸檬汁、香草等替代。

5、避免生冷食物

禁食生魚(yú)片、半熟雞蛋等可能含致病菌的食物。冰箱存放的熟食需徹底加熱，避免李斯特菌感染。冷飲可能刺激子宮收縮，建議飲用溫水。外出就餐選擇衛生達標的餐廳，防止食源性疾病。

孕晚期建議每日安排3次主餐加2-3次加餐，加餐可選擇無(wú)糖酸奶、堅果等健康零食。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炸。定期監測血壓、血糖等指標，出現嚴重水腫或體重增長(cháng)過(guò)快應及時(shí)就醫。保持適度運動(dòng)如孕婦瑜伽、散步等，配合均衡飲食有助于順利分娩。

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    • 孕晚期會(huì )為什么吐黃疸水？
    回答：目前懷上晚期再次出現有吐黃疸水的情況，主要考量是由胃腸道不舒服致使再次出現的癥狀，考量可能會(huì )是有肝膽方面的異常疾病，同時(shí)也考量是有胃腸道的異常疾病引來(lái)的癥狀，建議主要是實(shí)施肝膽的彩超仔細檢查，看如何有異常的情況，同時(shí)也要作好飲食方面的調養，盡量流質(zhì)飲食，可以適當的運用許多養胃的藥物來(lái)紓解惡心的癥狀。必須強調聲明合理的膳食，少食肉類(lèi)，多食一些易消化的食物，營(yíng)養要均衡。
    潮汕人孕晚期吃益母草有什么作用？
    回答：益母草的主要明顯作用就是活血化瘀，其次就是清熱解毒，利水消腫，孕婦并不適合服用這種草藥。您現在懷孕已經(jīng)7個(gè)月了，處于孕后期階段，在此階段首先要做的就是盡量避免在人群密集或者人流量大的場(chǎng)的活動(dòng)，否則有可能會(huì )造成胎兒宮內缺氧，然后需要您去醫院定期檢查，時(shí)刻注意胎兒的胎動(dòng)，需要在醫生的指導下進(jìn)行合理的飲食搭配或者藥物服用。如果您生產(chǎn)完畢后，發(fā)現惡露源源不斷，很難排除干凈，這個(gè)時(shí)候您就可以喝益母草熬制成的湯藥來(lái)促使淤血排出體外。
    孕晚期白斑還會(huì )繼續擴散嗎
    回答：白癜風(fēng)病人在懷孕期間也和正常的女性懷孕是一樣的，到孕晚期的時(shí)候可能會(huì )出現下肢浮腫，下肢浮腫就影響到了靜脈回流，也就影響了微循環(huán)的血液和組織的交換過(guò)程，所以有許多孕晚期的白癜風(fēng)病人可能在這時(shí)白斑會(huì )多少可能擴大，要做好心理健康的調整，要合理的休息，健康的飲食，等到產(chǎn)后再治療白癜風(fēng)。
    孕晚期便秘吃什么能改善？
    回答：注意休息加強營(yíng)養忌辛辣食物補充多種維生素，微量元素增強抵抗力就可以的。適當活動(dòng)和散散步都是可以的。是不能口服藥物的方法治療。同時(shí)建議及時(shí)的去醫院遵醫囑檢查確診治療。
    孕晚期就是一直拉稀拉水要怎么辦
    回答：根據癥狀，考慮是急性胃腸炎?？诜擅撌⒑忘S連素止瀉，這兩種藥物對胎兒沒(méi)影響，同時(shí)服乳酸菌素片或者雙歧桿菌調整腸道菌群治療，最好化驗血常規。拉稀的治療方法有許多，但是由于患者病情不同所以采用的治療方法也就不一樣，因此患者需要有及時(shí)仔細檢查診斷，方才能對癥治療。
    孕晚期吃辣椒有什么危害？
    回答：根據你的情況，你已經(jīng)處在了孕晚期，所以就不要吃過(guò)多的辣椒或者刺激性食品，因為吃了辣椒過(guò)多的話(huà)，直接性的影響到胎兒，刺激身體，引起子宮收縮的現象，另一方面，非常容易造成上火，從而進(jìn)一步引發(fā)便秘的現象，吃辣椒后，肚子感到非常的疼，這就是假性宮縮，一定要仔細觀(guān)察自己的情況，如果腹部疼痛的現象沒(méi)有改善的話(huà)，趕緊去醫院婦產(chǎn)科，做一個(gè)全面檢查，看一下自己是否有提前臨產(chǎn)的幾率，平時(shí)不要讓自己太過(guò)于勞累，避免一些危險性的活動(dòng)。
    孕晚期胃脹氣打嗝如何是好？
    回答：根據您介紹的這種情況，很可能是由于飲食不當，消化不良或者受涼引起的，由于懷孕期間用藥一定要多加謹慎，所以最好吃點(diǎn)沒(méi)有妨礙的藥物，比如說(shuō)可以吃點(diǎn)消食片，多酶片等，同時(shí)在飲食等，各方面一定要多加注意，不要吃寒涼生冷和油膩的東西，而且要注意保暖，避免受涼。
    孕晚期吐酸水怎么辦？
    回答：根據您介紹的這種情況，應該跟懷孕關(guān)系不大的很可能是由于吃的東西不合適，或者吃的酸的東西，或者甜的東西太多引起的，如果不嚴重的話(huà)，最好不要用藥，多喝點(diǎn)水，可以去超市買(mǎi)一瓶蘇打水，然后兌點(diǎn)溫開(kāi)水來(lái)喝，實(shí)在不行的話(huà)可以吃點(diǎn)蘇打片，也可以有效的緩解。
    孕晚期是否可以喝檸檬水？
    回答：檸檬是一種非常富有營(yíng)養的一種食物，孕婦晚期喝檸檬水對寶寶是沒(méi)有影響的，檸檬含有豐富的維生素c對胎兒是有好處的，但是注意不能喝冰的檸檬水，檸檬能增強血管彈性和韌性，可以幫助預防高血壓和心肌梗塞，檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。檸檬有排毒養顏的作用的,不要經(jīng)常喝,容易導致胃酸，在懷孕期間孕婦盡量不要多喝，檸檬因為味美、價(jià)廉含有大量的維生素，所以被很多女孩子所喜歡，而且檸檬可以美白肌膚，不過(guò)在喝檸檬水的時(shí)候適當的加一些蜂蜜的話(huà)口味會(huì )更佳，建議孕婦還是要注意飲食均衡，少吃生冷辛辣刺激性食物。
    孕晚期能否飲用檸檬水
    回答：檸檬具美白養顏、減肥、消除暗沉等作用，因為檸檬中富含大量的維生素，不僅如此，檸檬對預防心血管疾病也很有功效。懷孕期間，對于懷孕晚期的寶媽是可以飲用檸檬水的，但最好飲用自己自制的，不要喝檸檬類(lèi)的飲料。適量喝檸檬水可以有效提高免疫力，對胎兒生長(cháng)發(fā)育也是有一定好處的，但是檸檬過(guò)酸在飲用時(shí)一定要適量，喝的太多容易引起胃酸過(guò)多分泌，造成胃部不舒服。平時(shí)碳酸類(lèi)的飲料也不要喝，要多喝一些溫開(kāi)水，飲食方面要以清淡為主。
    孕晚期可以吃枸杞嗎？
    回答：枸杞有補血益氣的功效。您可以在懷孕早期吃枸杞，但不能吃太多。孕婦到了晚期首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物，富含碘、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。在懷孕期間，建議您加強營(yíng)養，平衡營(yíng)養。吃水果、牛奶和其他食物。孕后期間注意飲食均衡，飲食多樣化，多吃些新鮮蔬菜水果，多吃些肉蛋魚(yú)，注意休息,加強營(yíng)養，保證充足的睡眠。注意保暖，防止感冒。不要太緊張，保持良好的態(tài)度，口服多種微量元素。定期孕檢。
    孕晚期查出霉菌性陰道炎怎么辦
    回答：來(lái)看說(shuō)的這種情況，懷孕晚期有霉菌性陰道炎，可以陰道用藥的，懷孕之前反復出現過(guò)陰道炎這種情況嗎如果不放心好了，建議在醫生的指導下恰當規范的治療，治療期間注意個(gè)人衛生，穿透氣性好的內褲，每天晚上用溫水洗一洗，然后保持一個(gè)局部的干凈和干燥。要是嚴重可以進(jìn)行相關(guān)治療。
    孕晚期肚子疼像痛經(jīng)怎么了
    回答：最近常常有人問(wèn)孕晚期肚子疼像痛經(jīng)怎么辦。這時(shí)候肚子疼痛會(huì )伴隨有發(fā)緊發(fā)硬的現象，這說(shuō)明是子宮收縮導致的，這時(shí)候會(huì )出現不規律性的子宮收縮，并且伴有陰道出血的現象。因為肚子疼其實(shí)就是子宮收縮所引起的，如果出現規律性的腹痛，那么證明孕婦可能要生了，建議您給孕婦收拾好待產(chǎn)包，立刻帶孕婦去醫院進(jìn)行檢查。
    孕晚期喝咖啡影響大嗎？
    回答：整個(gè)懷孕期間，為了胎兒的健康，最好不要喝咖啡，咖啡中含有大量的咖啡因，容易影響胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育?？Х群锌Х纫?、可樂(lè )堿等成分，能夠興奮中樞神經(jīng)，會(huì )對孕婦產(chǎn)生一定的刺激，能夠使心跳加快、血壓升高、頭暈、惡心等。另外，喝過(guò)多的咖啡，還會(huì )影響到胎兒大腦、心臟和肝臟的發(fā)育。在懷孕中晚期的時(shí)候，由于胎兒的發(fā)育，特別是胎兒骨骼發(fā)育，需要大量鈣質(zhì)，咖啡因還會(huì )導致骨骼中的鈣流失，會(huì )加重缺鈣的癥狀?？Х纫蛞彩且环N利尿劑，會(huì )讓孕婦更頻繁的上廁所，所以，在懷孕晚期的時(shí)候盡量不要喝咖啡。
    身高一米六孕晚期的體重標準是多少
    回答：整個(gè)孕期增重12~15公斤是較為適宜的。懷孕其中前三個(gè)月增加2～3公斤，孕中期增加4～5公斤，從29周到40周則增加5～5.5公斤，而每周增加的體重約為0.5公斤。同時(shí)保持環(huán)境清潔，多曬太陽(yáng)，避免運動(dòng)過(guò)度。
    孕晚期吃橘子是否對身體好
    回答：孕婦是可以吃橘子的。在懷孕期間，孕婦吃少量橘子對胎兒是沒(méi)有影響的。并且對孕婦有好處。橘子中沒(méi)有含有一些孕婦忌食的有害物質(zhì)。而且孕婦吃橘子還能夠改善腸道的不適癥狀，增進(jìn)食欲。但是如果橘子吃多了會(huì )上火的。在孕晚期時(shí)，吃一定量的蔬菜水果對寶寶有好處的，包括可以吃橘子。孕婦每天吃柑橘不應該超過(guò)3只，總重量在250克以?xún)?。切忌吃一些比較辛辣刺激的食物，更不能吃一些生冷硬的食物。應該多吃一些比較容易消化吸收的食物，如果孕婦出現了有腹痛陰道出血的情況，必須隨時(shí)需要就診。
    懷孕晚期可以吃西瓜嗎
    回答：如果孕婦血糖正常，懷孕晚期可以吃西瓜，但是需要適量食用。因為西瓜的糖分比較大，如果過(guò)多食用可能會(huì )導致血糖增加，使胎兒的體重增長(cháng)過(guò)快，從而影響順產(chǎn)。同時(shí)注意千萬(wàn)不要吃從冰箱拿出來(lái)的西瓜和隔夜的西瓜，否則會(huì )對身體和胎兒造成不適。另外，懷孕晚期的孕婦在飲食上面要注意控制總量，少油、少糖、少鹽，盡量吃清淡、易消化的食物。在孕中期的時(shí)候也要適當地增加蛋白質(zhì)和全谷物類(lèi)食物，比如薯類(lèi)、雜豆、瘦肉、魚(yú)、禽類(lèi)、牛奶、雞蛋等，但是需要適量食用，不要食用過(guò)多，否則對生產(chǎn)也會(huì )有一定的影響。此外，在懷孕晚期的孕婦除了飲食還要注意保持正常的睡姿，最好使用側臥。也要定期產(chǎn)檢并保持身體的清潔衛生，因為在孕晚期的時(shí)候陰道的分泌物會(huì )增多，所以一定要勤換內褲，保持私處清潔。平時(shí)也可以進(jìn)行適當的鍛煉，不要劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累，不要吃油膩和刺激性的食物，以免飲食不當引起便秘。
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    回答：孕晚期胎兒偏小三周多，這樣的情況要根據實(shí)際的檢查情況，要綜合判斷是否孕期一直偏小，三周還是到孕中晚期，突然出現的偏小三周，如果只是孕晚期偏小三周，那么這樣的情況要判斷原因，是由于營(yíng)養攝入不足還是由于胎兒實(shí)際的發(fā)育異常，一定要判斷排除胎兒宮內發(fā)育遲緩
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    回答：孕晚期手指關(guān)節痛可能是生理性因素引起的，可能是病理性因素導致的。1.生理性因素：孕期體內會(huì )分泌大量的雌激素、孕激素，會(huì )使手腕、腳部處發(fā)生水腫，同時(shí)會(huì )伴有關(guān)節疼痛的癥狀，這是正常的生理現象，不用特殊治療?；颊呖梢宰⒁舛嗉有菹?，在分娩后癥狀會(huì )逐漸消失。2.病理性因素：可能因孕期攝入營(yíng)養不均衡，導致體內缺鈣，會(huì )出現手指關(guān)節疼痛的現象?；颊呖稍卺t生指導下，口服碳酸鈣顆粒進(jìn)行治療。
    孕晚期哪些情況會(huì )胎死腹中
    回答：在孕晚期導致胎死宮內內的原因有很多，如臍帶的因素，胎盤(pán)的因素，有妊娠合并癥。嚴重的貧血，妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓疾病，都可以導致胎死宮內，特別是妊娠期糖尿病，如果血糖控制不滿(mǎn)意，很容易導致孕晚期胎子宮內，另外有急性的脂肪肝以及肝內膽汁淤積綜合癥。
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