腳踝靜脈炎應注意什么

博禾醫生
腳踝靜脈炎患者需注意避免久站久坐、控制體重、適度運動(dòng)、穿戴彈力襪及定期復查。腳踝靜脈炎是靜脈壁炎癥反應,多與靜脈曲張、血栓或外傷有關(guān),可能伴隨腫脹、疼痛、皮膚變色等癥狀。
長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢會(huì )加重下肢靜脈回流障礙,導致血液淤積。建議每1小時(shí)活動(dòng)5分鐘,通過(guò)踝泵運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。工作時(shí)可墊高下肢,睡眠時(shí)抬高患肢15厘米。
超重會(huì )增加下肢靜脈壓力,肥胖者需通過(guò)低鹽飲食和規律運動(dòng)減重。每日鈉攝入不超過(guò)5克,推薦游泳、騎自行車(chē)等對關(guān)節壓力小的運動(dòng),避免劇烈跑跳。
規律進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng),每次30分鐘,每周5次。運動(dòng)時(shí)穿戴二級壓力醫用彈力襪,運動(dòng)后做下肢抬高練習。避免突然停止運動(dòng),需進(jìn)行5分鐘緩和活動(dòng)。
選擇醫用的二級壓力彈力襪,晨起前臥床穿戴,覆蓋腳踝至膝上。每日穿戴8小時(shí),夜間去除。初次使用從2小時(shí)開(kāi)始適應,皮膚敏感者需內穿棉質(zhì)襯襪。
每3個(gè)月進(jìn)行血管超聲檢查,監測靜脈瓣膜功能。若出現發(fā)熱、皮膚潰瘍或疼痛加劇,需立即就診。長(cháng)期患者需評估是否需服用羥苯磺酸鈣膠囊或阿司匹林腸溶片。
日常飲食增加藍莓、黑木耳等富含花青素食物,有助于保護血管內皮。避免穿過(guò)緊鞋襪,沐浴水溫不超過(guò)40℃??蛇M(jìn)行溫水足浴配合輕柔按摩,但禁止用力揉搓患處。戒煙并控制酒精攝入,尼古丁和酒精會(huì )加重血管損傷。若需長(cháng)時(shí)間乘坐交通工具,每小時(shí)需活動(dòng)踝關(guān)節3分鐘。
“窩”著(zhù)不動(dòng),小心引發(fā)下肢靜脈血栓,不及時(shí)發(fā)現,會(huì )有生命危險
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