中暑的好發(fā)季節?

博禾醫生
中暑的好發(fā)季節為夏季,尤其是高溫高濕的7-8月。中暑的發(fā)生與氣溫、濕度、日照強度等因素密切相關(guān),夏季高溫環(huán)境下人體散熱機制易失衡,導致體溫調節障礙。
夏季氣溫超過(guò)35攝氏度時(shí),人體通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱的能力下降,若同時(shí)伴隨高濕度,汗液難以蒸發(fā),熱量積聚在體內易引發(fā)中暑。戶(hù)外工作者、老年人、兒童及慢性病患者更需警惕。長(cháng)時(shí)間暴露于烈日下或密閉高溫環(huán)境,如未及時(shí)補充水分和電解質(zhì),可能出現頭暈、惡心、皮膚灼熱等先兆中暑癥狀,嚴重時(shí)可發(fā)展為熱射病。南方地區因梅雨季節后濕度驟增,中暑風(fēng)險更高。北方夏季雖濕度較低,但干熱天氣下水分流失更快,同樣需注意防暑。午后12點(diǎn)至16點(diǎn)為一天中氣溫最高時(shí)段,應避免此時(shí)段進(jìn)行劇烈戶(hù)外活動(dòng)。室內通風(fēng)不良、衣著(zhù)過(guò)厚、飲水不足等因素會(huì )進(jìn)一步增加風(fēng)險。
建議夏季外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽、穿著(zhù)透氣衣物,每15-20分鐘補充200毫升淡鹽水或含電解質(zhì)的飲品。出現乏力、心悸等早期癥狀應立即轉移至陰涼處,用濕毛巾冷敷頸部、腋下等大血管部位。若出現意識模糊或體溫超過(guò)40攝氏度,須立即就醫。
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