警惕，腦溢血會(huì )找上門(mén)，小心這4個(gè)因素是罪魁禍首，莫忽視
關(guān)鍵詞：#腦溢血
腦門(mén)突然"嗡"的一聲，眼前發(fā)黑差點(diǎn)栽倒——這可能是身體在拉警.報！你以為腦溢血只會(huì )找上老年人？最新數據顯示，40歲以下發(fā)病比例正在悄悄攀升。那些藏在日常生活中的危險因素，正在不知不覺(jué)中侵蝕著(zhù)我們的腦血管。
一、血壓失控是頭號殺手
1、隱匿的高血壓最危險
很多人血壓超標卻毫無(wú)知覺(jué)，血管長(cháng)期承受著(zhù)"高壓水槍"般的沖擊。建議35歲以上人群每月至少測量一次血壓，尤其要注意清晨起床時(shí)的數值。
2、情緒過(guò)山車(chē)傷血管
突然的暴怒或極度興奮會(huì )讓血壓瞬間飆升，血管壁薄弱處容易破裂。學(xué)會(huì )用深呼吸平復情緒，關(guān)鍵時(shí)刻能救.命。
3、溫差變化暗藏殺機
洗澡時(shí)水溫過(guò)高、冬.季驟冷驟熱都可能導致血管痙攣。保持環(huán)境溫度穩定，給血管適應的時(shí)間。
二、血管老化加速危.機
1、血糖失控腐蝕血管壁
長(cháng)期高血糖就像把血管泡在糖水里，血管會(huì )變得像脆餅干一樣易碎。定期檢測糖化血紅蛋白比空腹血糖更準確。
2、血脂異常制造"血管垃圾"
低密度脂蛋白膽固醇過(guò)高時(shí)，容易在血管壁形成粥樣斑塊。這些"定時(shí)炸.彈"一旦破裂就會(huì )引發(fā)連鎖反應。
3、吸煙讓血管提前退休
一支煙能讓血管收縮持續半小時(shí)，長(cháng)期吸煙者的血管年齡比實(shí)際年齡老10歲。戒煙后血管功能可以逐漸恢復。
三、生活習慣埋下禍根
1、熬夜透支血管彈性
連續熬夜后，血管調節能力會(huì )明顯下降。保持規律作息，晚上11點(diǎn)前入睡最護血管。
2、久坐不動(dòng)血流淤滯
保持同一姿勢超過(guò)1小時(shí)，下肢血流速度降低50%。每小時(shí)起來(lái)活動(dòng)3-5分鐘，簡(jiǎn)單拉伸就能改善循環(huán)。
3、用力過(guò)猛誘發(fā)破裂
突然搬重物、劇烈咳嗽、便秘用力都可能成為壓.垮血管的最后一根稻草。學(xué)會(huì )用巧勁，避免屏氣動(dòng)作。
四、忽視預警信號最致.命
1、一過(guò)性癥狀別大意
突然出現的劇烈頭痛、視物模糊、肢體麻木，即使幾分鐘后緩解也要立即就醫。
2、小中風(fēng)是大病的預演
短暫性腦缺血發(fā)作患者，3個(gè)月內發(fā)生腦溢血的風(fēng)險增加10倍。及時(shí)治療可避免悲劇發(fā)生。
3、慢性頭痛暗藏危.機
后腦勺持續性脹痛伴惡心，可能是顱內壓增高的表現。別總以為是沒(méi)睡好或頸椎病。
血管健康需要日常精心維護。從今天開(kāi)始，改掉那些傷血管的習慣，學(xué)會(huì )讀懂身體發(fā)出的求.救信號。記住，預防永遠比搶.救更重要，你的每一個(gè)健康選擇，都在為生命增加保險系數?，F在就去測個(gè)血壓，這份簡(jiǎn)單的行動(dòng)可能就是最好的護身符！
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