血糖超標,腳知道!足部若有3種現象,你該注意降血糖了

博禾醫生
腳丫子也能當"血糖儀"?這可不是開(kāi)玩笑!當你還在糾結要不要測血糖時(shí),雙腳早就悄悄發(fā)出了預警信號。別以為只有醫院的血檢才靠譜,其實(shí)身體最誠實(shí)的部位正在24小時(shí)為你監測血糖水平。
1、異常干燥脫皮
血糖偏高時(shí),最先遭殃的就是腳部皮膚。高血糖會(huì )導致皮脂腺分泌減少,角質(zhì)層水分流失加快。明明每天擦潤膚霜,腳后跟還是干裂得像老樹(shù)皮,這可能是血糖失控的早期表現。
2、莫名瘙癢難忍
腳部皮膚沒(méi)有明顯皮疹卻持續瘙癢,尤其在夜間加重。這是因為血糖升高會(huì )刺激神經(jīng)末梢,同時(shí)破壞皮膚屏障功能。千萬(wàn)別當成普通腳氣亂涂藥膏。
3、傷口愈合緩慢
不小心被鞋子磨破的小傷口,半個(gè)月都不見(jiàn)好。高血糖環(huán)境會(huì )抑制免疫細胞功能,延緩組織修復速度。這種情況要特別注意預防感染。
1、螞蟻爬行感
總覺(jué)得腳底有螞蟻在爬,但低頭看卻什么都沒(méi)有。這是典型的高血糖神經(jīng)病變癥狀,醫學(xué)上稱(chēng)為"感覺(jué)異常性肢痛"。
2、溫度感知錯亂
泡腳時(shí)總把水溫調得特別高,因為正常溫度感覺(jué)不夠熱。血糖長(cháng)期偏高會(huì )損傷溫度感受神經(jīng),這種情況冬.天最容易發(fā)生燙傷。
3、襪痕異常明顯
脫襪子后留下的壓痕久久不消,甚至出現凹陷。說(shuō)明高血糖已導致微循環(huán)障礙,組織間隙液體代謝異常。
1、腳趾變形
大腳趾慢慢向外偏斜,其他腳趾呈現"爪形"改變。這不僅是穿鞋不當的問(wèn)題,更是長(cháng)期高血糖導致肌腱退化的結果。
2、足弓塌陷
突然發(fā)現舊鞋子不合腳了,足弓部位明顯變平。高血糖會(huì )影響足部韌帶彈性,這種變化往往在半年內快速發(fā)生。
3、指甲增厚
腳趾甲變得又厚又黃,像老樹(shù)皮一樣粗糙。不一定是灰指甲,可能是高血糖引發(fā)的指甲營(yíng)養不良。
1、每日檢查不能少
養成睡前檢查雙腳的習慣,重點(diǎn)觀(guān)察腳底、趾縫等隱蔽部位。建議準備一面小鏡子輔助檢查。
2、洗腳水溫要精準
水溫控制在37℃左右,時(shí)間不超過(guò)10分鐘。洗完后要徹底擦干,尤其是趾縫位置。
3、鞋襪選擇有講究
選擇透氣性好的棉襪和圓頭鞋,新鞋要循序漸進(jìn)適應。避免穿露趾鞋和夾腳拖。
這些信號出現得越早,說(shuō)明身體在越努力提醒你。與其等出現嚴重并發(fā)癥,不如現在就行動(dòng)起來(lái)。從今天開(kāi)始認真對待雙腳發(fā)出的每個(gè)信號,它們可是比血糖儀更貼心的健康管家!
血糖經(jīng)常忽高忽低波動(dòng)大?提醒:這些事沒(méi)做好,血糖穩不了
看腳的變化,判斷血糖高不高!若有這些表現,說(shuō)明血糖偏高了
血糖總是不穩定?多半是這些原因在作怪,“糖友”們需注意!
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血糖高的人,多留意腿部,若出現這些癥狀,提示你該控糖了
身體若有3種表現,或是血糖升高發(fā)出的信號,要警惕起來(lái)
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