精子檢查前需注意禁欲3-7天、避免高溫環(huán)境、停用影響精子藥物、保持規律作息、檢查當日清潔外陰。精子檢查是評估男性生育能力的重要項目，規范準備可提高結果準確性。

1、禁欲時(shí)間

精液檢查前需嚴格禁欲3-7天。禁欲時(shí)間過(guò)短可能導致精液量減少、精子濃度降低；禁欲超過(guò)7天則可能引起精子活力下降及死精比例升高。臨床建議通過(guò)日歷標記法記錄最后一次排精時(shí)間，確保在最佳窗口期完成檢查。檢查前1天需避免自慰或性行為。

2、規避高溫

檢查前2周應避免泡溫泉、蒸桑拿、長(cháng)時(shí)間騎行或久坐。陰囊溫度超過(guò)37℃會(huì )顯著(zhù)抑制精子發(fā)生，持續高溫暴露可能導致精子DNA碎片率升高。建議選擇寬松棉質(zhì)內褲，避免將筆記本電腦直接放置于大腿部工作，夜間睡眠時(shí)注意保持會(huì )陰部通風(fēng)干燥。

3、藥物管理

需提前向醫生說(shuō)明近期用藥史。抗生素如左氧氟沙星片、激素類(lèi)藥物如潑尼松片、抗腫瘤藥如環(huán)磷酰胺片等可能干擾精子生成。部分中藥如雷公藤多苷片長(cháng)期使用也會(huì )影響結果。特殊情況需用藥者，應在醫生指導下調整用藥方案后再安排檢查。

4、作息調整

檢查前1周保持每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或倒班工作。睡眠不足會(huì )導致睪酮分泌紊亂，進(jìn)而影響生精功能。建議22點(diǎn)前入睡，午間可補充30分鐘小睡。同時(shí)應避免劇烈運動(dòng)如馬拉松、深蹲等，適度有氧運動(dòng)如快走、游泳有助于改善精子質(zhì)量。

5、樣本采集

檢查當日需用清水清潔陰莖及會(huì )陰部，避免使用香皂或消毒劑。醫院通常提供專(zhuān)用取精室，通過(guò)手淫法完整收集精液于無(wú)菌容器。如取精困難可提前與醫生溝通采用特殊容器。樣本需在1小時(shí)內送檢，運輸過(guò)程保持20-37℃體溫環(huán)境，避免劇烈晃動(dòng)或陽(yáng)光直射。

檢查前3天應保持飲食清淡，多攝入富含鋅的海產(chǎn)品、維生素E含量高的堅果類(lèi)食物，避免高脂高糖飲食。檢查后1周內繼續觀(guān)察身體反應，如出現持續睪丸脹痛或血精需及時(shí)復診。備孕男性建議每3-6個(gè)月復查，動(dòng)態(tài)監測精子質(zhì)量變化。日常需戒煙限酒，減少電子設備輻射暴露，保持適度運動(dòng)習慣。