寶寶長(cháng)期便秘吃什么好 三個(gè)通便食譜介紹給便秘寶寶
寶寶長(cháng)期便秘可以適量吃西梅泥、火龍果、酸奶等食物，也可以遵醫囑使用乳果糖口服溶液、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、開(kāi)塞露等藥物。建議家長(cháng)及時(shí)帶寶寶就醫，在醫生指導下調整飲食并合理用藥。
一、食物
1、西梅泥
西梅泥含有豐富的膳食纖維和山梨醇，能刺激腸道蠕動(dòng)，軟化大便。適合6個(gè)月以上添加輔食的寶寶食用，每日建議食用30-50克，可直接喂食或拌入米糊。初次嘗試需觀(guān)察是否出現過(guò)敏反應。
2、火龍果
火龍果富含水分和黑籽，黑籽能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，紅心火龍果含甜菜紅素有助于改善排便。8個(gè)月以上寶寶可食用果肉，建議每日不超過(guò)半個(gè)小型火龍果，需去除表皮和硬芯后切小塊喂食。
3、酸奶
酸奶中的益生菌能調節腸道菌群平衡，選擇無(wú)糖原味酸奶更適合嬰幼兒。1歲以上寶寶每日可飲用100-150毫升，最佳飲用時(shí)間為餐后1小時(shí)。乳糖不耐受寶寶需謹慎嘗試。
二、藥物
1、乳果糖口服溶液
乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化大便，適用于慢性功能性便秘。需遵醫囑按體重調整劑量，常見(jiàn)不良反應為腹脹，服用期間需保證充足水分攝入。
2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒
枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒能補充腸道有益菌，改善菌群失調引起的便秘?？捎脺厮蚰桃簺_服，避免與抗生素同服。需冷藏保存，開(kāi)袋后盡快服用。
3、開(kāi)塞露
開(kāi)塞露用于急性便秘時(shí)的臨時(shí)通便，通過(guò)甘油刺激直腸蠕動(dòng)。家長(cháng)使用時(shí)需剪開(kāi)包裝潤滑管口，插入肛門(mén)1-2厘米擠出藥液。不宜長(cháng)期使用，避免產(chǎn)生依賴(lài)性。
三、通便食譜
1、香蕉燕麥糊
將30克燕麥片煮軟后加入半根熟香蕉搗碎，滴入2滴亞麻籽油。燕麥提供膳食纖維，香蕉含鉀離子能調節腸道電解質(zhì)平衡，適合10個(gè)月以上寶寶作為早餐食用。
2、紅薯蘋(píng)果泥
蒸熟的紅薯50克與去皮蘋(píng)果30克攪拌成泥，加少量溫水調至適宜稠度。紅薯含不可溶性纖維，蘋(píng)果果膠能吸收水分增加糞便體積，建議作為下午加餐。
3、菠菜南瓜粥
將20克南瓜丁與10克菠菜碎加入稠粥中煮爛，最后拌入5毫升芝麻油。南瓜富含胡蘿卜素，菠菜提供鎂元素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，適合1歲以上寶寶午餐食用。
家長(cháng)需注意培養寶寶定時(shí)排便習慣，每日進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩5-10分鐘。增加爬行、走路等運動(dòng)量，保證每日飲水量。若便秘持續超過(guò)2周或伴隨腹痛、便血等癥狀，應立即就醫排查器質(zhì)性疾病。記錄寶寶的排便情況和飲食日記有助于醫生診斷。
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