小孩晚上腳抽筋是什么原因引起的

博禾醫生
小孩晚上腳抽筋可能與缺鈣、受涼、劇烈運動(dòng)、維生素D缺乏、下肢血液循環(huán)不良等因素有關(guān)。建議家長(cháng)及時(shí)帶孩子就醫檢查,明確病因后遵醫囑干預。
鈣離子參與肌肉收縮調節,鈣缺乏會(huì )導致神經(jīng)肌肉興奮性增高引發(fā)痙攣。兒童處于快速生長(cháng)期,對鈣需求量大,飲食不均衡或吸收障礙易導致缺鈣??杀憩F為夜間小腿腓腸肌突發(fā)疼痛性收縮,持續數秒至數分鐘。家長(cháng)需注意給孩子補充牛奶、奶酪等富含鈣的食物,必要時(shí)在醫生指導下使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。
夜間室溫過(guò)低或腿部暴露在冷環(huán)境中,可能引起局部肌肉血管收縮,導致代謝產(chǎn)物堆積誘發(fā)痙攣。表現為睡眠中突發(fā)單側腳趾或小腿肌肉強直性收縮。家長(cháng)應保持臥室適宜溫度,給孩子穿著(zhù)棉質(zhì)長(cháng)褲入睡,睡前可用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
白天過(guò)度跑跳等運動(dòng)可能導致肌肉疲勞,使乳酸等代謝產(chǎn)物蓄積,夜間休息時(shí)易出現肌肉不自主抽搐。常見(jiàn)于運動(dòng)后當晚出現足部或小腿肌肉陣發(fā)性攣縮。家長(cháng)需合理安排孩子運動(dòng)量,運動(dòng)后及時(shí)補充水分,睡前可進(jìn)行腿部輕柔按摩。
維生素D不足會(huì )影響鈣磷代謝,間接導致神經(jīng)肌肉功能異常??赡馨殡S多汗、枕禿等癥狀,抽筋多發(fā)生在凌晨時(shí)段。建議增加戶(hù)外陽(yáng)光照射,食用蛋黃、海魚(yú)等富含維生素D的食物,醫生可能建議補充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑。
長(cháng)時(shí)間保持同一睡姿可能壓迫血管,或存在輕度靜脈回流障礙時(shí),局部缺血缺氧可誘發(fā)肌肉痙攣。表現為單側下肢反復抽搐,改變體位后可緩解。家長(cháng)應注意避免孩子睡覺(jué)時(shí)腿部受壓,白天避免久坐久站,嚴重時(shí)需就醫排除血管病變。
日常護理中,家長(cháng)應保證孩子均衡飲食,適量攝入奶制品、深綠色蔬菜等含鈣食物,避免睡前過(guò)度興奮或劇烈活動(dòng)。冬季注意下肢保暖,可選擇寬松舒適的睡褲。若抽筋頻繁發(fā)作或伴隨其他異常癥狀,應及時(shí)進(jìn)行血鈣、維生素D檢測及神經(jīng)系統檢查,排除代謝性疾病或神經(jīng)肌肉病變。夜間發(fā)作時(shí)可幫助孩子伸直腿部,輕揉痙攣部位緩解疼痛。
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