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晚上睡覺(jué)腳抽筋的原因有哪些

患者:男,37歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)腳抽筋的原因有哪些
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李宏 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 骨科

晚上睡覺(jué)抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起,通常表現為小腿肌肉突發(fā)痙攣性疼痛。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節,低鈣血癥可能導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議通過(guò)牛奶、豆制品等食物補鈣,或遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、受涼

寒冷刺激使局部血液循環(huán)減慢,肌肉供血不足易誘發(fā)痙攣。夜間注意下肢保暖,睡前可用溫水泡腳改善循環(huán)。

3、肌肉疲勞

白天過(guò)度運動(dòng)導致乳酸堆積,夜間肌肉仍處于緊張狀態(tài)。運動(dòng)后應充分拉伸,必要時(shí)熱敷緩解肌肉緊張。

4、下肢血管病變

可能與下肢靜脈曲張、動(dòng)脈硬化等因素有關(guān),通常伴隨下肢水腫、間歇性跛行等癥狀。需就醫排查血管問(wèn)題,可能使用邁之靈片、地奧司明片等改善循環(huán)藥物。

日??啥嗍秤孟憬?、菠菜等富含鉀鎂的食物,睡前適度按摩小腿肌肉,若頻繁發(fā)作需及時(shí)就診明確病因。

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