足跟骨折需要多長(cháng)時(shí)間 足跟骨折的幾個(gè)恢復方法分享
關(guān)鍵詞：#骨折
足跟骨折一般需要8-12周恢復，實(shí)際時(shí)間受到骨折類(lèi)型、年齡、康復訓練、營(yíng)養狀況、并發(fā)癥等多種因素的影響。足跟骨折的恢復方法主要有石膏固定、功能鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。
1、石膏固定
無(wú)移位或輕度移位的足跟骨折通常采用石膏固定。石膏能維持骨折端穩定，防止二次損傷，固定時(shí)間約6-8周。固定期間需定期復查X線(xiàn)片觀(guān)察愈合情況，避免過(guò)早負重導致移位。石膏拆除后可能出現關(guān)節僵硬，需逐步進(jìn)行康復訓練。
2、功能鍛煉
骨折穩定后應盡早開(kāi)始非負重狀態(tài)下的踝泵運動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。拆除石膏后逐步增加踝關(guān)節屈伸、旋轉訓練，配合阻力帶鍛煉小腿肌肉?；謴秃笃诳蛇M(jìn)行單腿站立、踮腳尖等平衡訓練，但需避免跳躍或劇烈運動(dòng)。
3、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)局部血腫吸收，加速骨痂形成。紅外線(xiàn)照射有助于緩解疼痛和肌肉痙攣。骨折愈合中期可采用冷熱交替療法，改善關(guān)節活動(dòng)度。水中步行訓練能減輕負重壓力，適合老年患者。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可短期服用邁之靈片改善微循環(huán)。骨質(zhì)疏松患者需配合碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。禁止自行調整用藥劑量。
5、手術(shù)治療
嚴重粉碎性骨折或關(guān)節面塌陷超過(guò)3毫米需行切開(kāi)復位內固定術(shù)，常用跟骨鋼板或空心螺釘固定。術(shù)后2周內禁止負重，6周后逐步部分負重。開(kāi)放性骨折需緊急清創(chuàng )并預防性使用注射用頭孢呋辛鈉等抗生素。
足跟骨折恢復期間應保證每日攝入800毫克鈣質(zhì)和15微克維生素D，多食用牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等。睡眠時(shí)抬高患肢減輕腫脹，行走時(shí)使用助行器分散壓力。定期復查評估愈合進(jìn)度，若出現持續疼痛或皮膚發(fā)紫需及時(shí)就醫?？祻秃笃诳蛇x擇低沖擊運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)，避免跑跳動(dòng)作至少半年。
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