肝炎是怎么變成肝癌的?做8件事幫你“療傷”

博禾醫生
肝臟這個(gè)"沉默的器官"每天都在默默承受著(zhù)我們的任性——熬夜、喝酒、亂吃藥...當它終于發(fā)出求.救信號時(shí),往往已經(jīng)傷痕累累。從肝炎到肝癌的距離,可能比你想象的更近。但別慌,肝臟可是人體唯一能再生的器官,只要及時(shí)"療傷",完全有機會(huì )逆轉危.機!
一、肝炎到肝癌的"三級跳"過(guò)程
1、炎癥階段
病毒、酒精等持續攻擊肝細胞,導致肝臟反復發(fā)炎。這個(gè)階段可能出現乏力、食欲減退等癥狀,但很多人會(huì )誤以為是普通疲勞。
2、纖維化階段
長(cháng)期炎癥導致肝臟開(kāi)始"結痂",形成纖維組織。此時(shí)肝功能檢查可能顯示轉氨酶輕度升高,B超可見(jiàn)肝臟回聲增粗。
3、硬化癌變階段
當纖維化超過(guò)50%就發(fā)展為肝硬化,肝臟表面變得凹凸不平。在這個(gè)基礎上,某些異常細胞可能逐步惡變?yōu)楦?a href="http://www.mmhgsj.com/k/lhgw1uv8knsvib3.html" target="_blank">癌細胞。
二、八件護肝"法寶"
1、優(yōu)質(zhì)蛋白修復肝細胞
每天保證雞蛋、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,它們提供的氨基酸是肝細胞修復的必需材料。但肝硬化患者需要控制蛋白總量。
2、維生素E保護肝膜
堅果、橄欖油等富含維生素E的食物,能防止肝細胞膜被自由基破壞。每天一小把堅果就能滿(mǎn)足需求。
3、充足睡眠促進(jìn)排毒
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟排毒黃金時(shí)間,保證這段時(shí)間的深度睡眠特別重要。建議最晚不超過(guò)11點(diǎn)半入睡。
4、控制體重減輕負擔
內臟脂肪過(guò)多會(huì )壓迫肝臟,將BMI控制在18.5-23.9之間最為理想。腰圍男性不超過(guò)90cm,女性不超過(guò)85cm。
5、定期檢查監測變化
肝炎患者每3-6個(gè)月要做一次肝功能+AFP檢查,每年至少一次肝臟超聲。有肝硬化者需要縮短復查間隔。
6、謹慎用藥減少損傷
避免自行服用不明成分的保健品,必要用藥時(shí)選擇對肝臟影響較小的品種。服藥期間要增加水分攝入。
7、情緒調節疏解郁結
中醫認為"怒傷肝",可以通過(guò)冥想、深呼吸等方式管理壓力。每天給自己15分鐘獨處時(shí)間很有幫助。
8、戒煙限酒降低風(fēng)險
酒精必須通過(guò)肝臟代謝,肝炎患者應該嚴格戒酒。吸煙產(chǎn)生的毒素也會(huì )加重肝臟負擔。
三、特別提醒
1、接種疫苗預防感染
乙肝疫苗的保護效果可持續15年以上,沒(méi)有抗體的人群要及時(shí)補種。家中有乙肝患者要做好餐具隔離。
2、注意飲食衛生
避免生食海鮮、未煮熟的肉類(lèi),防止感染甲肝、戊肝等食源性疾病。外出就餐盡量選擇衛生達標的餐廳。
肝臟就像一位任勞任怨的老管家,我們卻常常忽視它的付出。從現在開(kāi)始,每天做兩件愛(ài)護肝臟的小事,比如多吃一口綠葉菜、早睡半小時(shí)。記住,養肝沒(méi)有太晚的開(kāi)始,只有遲遲不肯行動(dòng)的你!
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