改善視力可通過(guò)調整用眼習慣、補充眼部營(yíng)養、進(jìn)行視覺(jué)訓練、佩戴矯正器具、手術(shù)治療等方式實(shí)現。

1、調整用眼習慣：

長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致睫狀肌持續緊張，建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠眺6米外景物。保持30厘米以上的閱讀距離，避免在光線(xiàn)不足或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼。夜間使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式，降低屏幕藍光對視網(wǎng)膜的刺激。

2、補充眼部營(yíng)養：

維生素A可維持視網(wǎng)膜感光功能，通過(guò)食用胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜補充。葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾有害藍光，存在于蛋黃、玉米等食物中?；ㄇ嗨乜筛纳蒲鄄课⒀h(huán)，藍莓、紫甘藍含量豐富。必要時(shí)可在醫生指導下服用復合維生素制劑。

3、視覺(jué)訓練：

眼球運動(dòng)訓練包括上下左右轉動(dòng)、畫(huà)8字等動(dòng)作，每天練習10分鐘可增強眼肌協(xié)調性。聚焦訓練通過(guò)交替注視遠近物體鍛煉調節能力。紅光照射療法可能延緩青少年近視進(jìn)展，需在專(zhuān)業(yè)機構指導下進(jìn)行。

4、佩戴矯正器具：

框架眼鏡是最常見(jiàn)的視力矯正方式，需定期驗光更換度數。角膜塑形鏡夜間佩戴可暫時(shí)改變角膜曲率，白天獲得清晰視力。多焦點(diǎn)隱形眼鏡適合老視人群，能同時(shí)滿(mǎn)足遠近視力需求。所有光學(xué)矯正均需經(jīng)專(zhuān)業(yè)驗配。

5、手術(shù)治療：

激光角膜切削術(shù)通過(guò)改變角膜屈光度矯正近視，適合角膜厚度達標者。人工晶體植入術(shù)將矯正鏡片植入眼內，適用于高度近視。后鞏膜加固術(shù)可控制病理性近視進(jìn)展。任何手術(shù)都需嚴格術(shù)前評估，存在術(shù)后干眼、眩光等風(fēng)險。

日?？啥嗍秤酶缓S生素C的柑橘類(lèi)水果促進(jìn)膠原蛋白合成，每周進(jìn)行羽毛球、乒乓球等需要眼球追蹤的運動(dòng)。保持每天2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)，自然光照能刺激多巴胺分泌抑制眼軸增長(cháng)。40歲以上人群建議每年檢查眼底，糖尿病患者需嚴格控制血糖。出現突然視力下降、視野缺損等癥狀應立即就醫。