謠言1:接吻會(huì )傳染病原菌

接吻會(huì )傳染病因是口水交換式的親密接觸。換句話(huà)說(shuō)，口水、唇舌和口腔中的細菌是致病的關(guān)鍵。例如，唇皰疹是1型單純皰疹病毒留在嘴唇上的杰作——白色水管，可以通過(guò)吻傳播。

真相:乙型肝炎和艾滋病，接吻能傳播嗎？這是一個(gè)值得細說(shuō)的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，艾滋病主要通過(guò)性接觸、血液和母子三種方法傳播。唾液中也有艾滋病毒，但沒(méi)有接吻傳播艾滋病的病例報道。

原因可能是唾液中艾滋病毒含量低，不足以感染。乙肝原因可能是唾液中艾滋病毒含量低微，不足以造成感染。乙肝的傳播方式則廣泛一些，包括母嬰、輸血、密切接觸及性傳播等，法式深吻或被咬傷也有可能傳播乙肝。的傳播方式廣泛，包括母子、輸血、密切接觸性傳播等，法國的親吻和咬傷也有可能傳播乙型肝炎病毒。

謠言2:可樂(lè )殺精

2008年的搞笑諾貝爾獎特別引人注目，重要的原因之一是化學(xué)獎被授予非常關(guān)心的研究:可樂(lè )能否殺精。其實(shí)，可樂(lè )殺精是最具影響力的城市傳奇之一。我相信每個(gè)人或多或少都聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種說(shuō)法。

真相:2003年，在美國生殖醫學(xué)年會(huì )上，來(lái)自巴西的法比奧帕斯卡圖(FabioPasqualotto)對750名男性同胞的研究表明，喝咖啡的男性精子活動(dòng)度反而更好，其中發(fā)揮重要作用的是咖啡因。面對謠言時(shí)，擁有科學(xué)精神是必不可少的。誤傳的喝可樂(lè )會(huì )殺精，男青年要小心，完全可以忽視。

謠言3:必須睡7小時(shí)

大多數人所需的睡眠時(shí)間約為每天7~8小時(shí)，不久前，芬蘭國家健康福利研究所對睡眠障礙和失眠的研究表明，每天晚上7~8小時(shí)睡眠的人在認知能力測試中得到的分數最高，每天晚上睡眠超過(guò)9小時(shí)或只有6小時(shí)的人得分最低。

真相:這樣，睡得太多和睡得太少一樣，不是好事。女性睡眠質(zhì)量的好壞，有時(shí)會(huì )受到月經(jīng)、懷孕、分娩和激素分泌變化的影響，在這些不同的生理階段，睡眠障礙的發(fā)生概率更高。此外，女性進(jìn)入和維持深睡的難度幾乎是男性的一倍，這意味著(zhù)女性每天的平均睡眠時(shí)間至少比男性多15分鐘，以滿(mǎn)足第二天的頭腦和體力需求。

謠言4:喝牛奶引起腎結石

牛奶鈣豐富，擔心喝牛奶容易患腎結石。事實(shí)上，喝牛奶不會(huì )提高腎結石的風(fēng)險。

真相:本體這個(gè)復雜的系統巧妙地平衡了高鈣和腎結石的關(guān)系。雖然高鈣飲品勢必增加尿液內鈣的排泄量，但卻可以降低尿液內草酸的排泄，從而使得尿液內草酸及鈣的比值明顯降低，反倒不容易形成草酸鈣結晶。因此，從預防腎結石的角度來(lái)看，多喝高鈣飲料是沒(méi)有錯的。

豆乳、豆漿等飲料也富含鈣、蛋白質(zhì)和布丁，對人體很好，但擔心患腎結石的風(fēng)險會(huì )增加。沒(méi)錯！豆類(lèi)飲品的確可能增加患腎結石的風(fēng)險，但那卻是由豆類(lèi)中的草酸鹽所導致的。所以別擔心，高營(yíng)養的豆類(lèi)飲品對正常人來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何問(wèn)題，只不過(guò)患腎結石、痛風(fēng)的人還是應該少喝為妙。

流言五：解酒藥讓你千杯不醉

有些解酒藥的使用說(shuō)明中會(huì )有“本藥品藥效強勁，服用時(shí)請同時(shí)飲用兩大杯水，睡前再飲一杯”之類(lèi)的話(huà)。

真相:這些藥品的神效已經(jīng)不重要了，喝了很多水，被人體吸收后，擴大了血管容量，降低了血液中的酒精濃度，在一定程度上緩和了醉酒后的口干和胃不適癥狀。有些人在飲酒前服用達喜等胃藥，只能緩解飲酒產(chǎn)生的胃粘膜燒灼感。標榜具有解酒效果的藥物，多發(fā)揮安慰劑的作用。解酒藥多含氨基酸、維生素和各種活性酶，最多有緩解頭痛、惡心的作用，但酒量不會(huì )倍增，千杯不醉。喝醉了癱瘓了，心里茫然的時(shí)候，最好不要喝酒。

謠言6:長(cháng)期使用手機致癌

至今為止，相信手機致癌的說(shuō)法是為了防止原則(PrecautionaryPrinciple)進(jìn)行有罪推定。換句話(huà)說(shuō)，只要人們懷疑手機的使用可能會(huì )給人們帶來(lái)健康風(fēng)險或危害，相關(guān)方面就需要通過(guò)數據或證據來(lái)證明手機的使用對健康有害。提出手機致癌的說(shuō)法非常簡(jiǎn)單，但苦于世界各地科學(xué)界的研究者。首先，只能得到陰性結果的研究需要相當大的人力和物資，其次，進(jìn)行這個(gè)研究本身就會(huì )增加大眾的恐慌和不安，反而有助于傳播手機致癌的概率。

真相:雖然沒(méi)有科學(xué)研究證明手機會(huì )引起癌癥，但本能上認為這個(gè)手機的放射線(xiàn)不好。那么，如何有效減少這種輻射呢？美國食品藥品管理局和聯(lián)邦通信委員會(huì )提出了建議，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是四個(gè)字。如果手頭有普通電話(huà)，請不要使用手機。如果使用手機，請多使用免提裝置，或者保持耳朵和手機之間的距離。

謠言7:鈦圈能治頸椎病嗎？

說(shuō)白了只是裝飾品，為什么有人認為戴鈦圈有效呢？其實(shí)，這大多是心理暗示。普通人不知道鈦金屬的性質(zhì)，具備的醫學(xué)知識很少。此外，鈦圈銷(xiāo)售店用普通人不知道的外語(yǔ)說(shuō)明書(shū)和各種高級專(zhuān)業(yè)語(yǔ)言進(jìn)行廣告宣傳，經(jīng)常使消費者頭暈，誤以為鈦圈是高科技醫學(xué)產(chǎn)品，產(chǎn)生了購買(mǎi)的沖動(dòng)欲望。

真相:讓科學(xué)實(shí)驗說(shuō)話(huà)吧。浙江大學(xué)體育科學(xué)和技術(shù)研究所王健教授曾經(jīng)采用科學(xué)儀器檢測過(guò)戴鈦環(huán)和不戴鈦環(huán)的人提取相同重量的水時(shí)，用力從肌肉中傳出的肌電信號。結果顯示，鈦圈對肌電沒(méi)有影響。肌電可以客觀(guān)地反映肌肉的力量，換句話(huà)說(shuō)，鈦圈不會(huì )讓你的頸椎省力。

謠言8:功能飲料是必要的嗎？

功能飲料并不玄乎。通俗點(diǎn)說(shuō)，普通飲料里加入一定的功能因子，稍具調節人體機能、增強免疫力等保健作用，便搖身升級為功能飲料了。目前，這些功能因素多為咖啡因、?；撬?、肌醇、維生素和中草藥活性成分等。據說(shuō)可以緩解疲勞，提高人的注意力等。

真相:功能飲料不適合任何人。以其中運動(dòng)型飲料為例，含鈉鉀鈣鎂成分，只適合運動(dòng)后飲用，補充人體丟失的部分電解質(zhì)，作為日常飲料是錯誤的選擇。運動(dòng)飲料中糖分含量的適當比例應為6%-7%，這樣既能保證人體最大程度的吸收，又能防止血糖瞬間升高。

部分功能飲料糖分含量過(guò)高，對人體反而起到利尿作用，加速腎臟排水。這些飲料不僅沒(méi)有解渴的作用，而且適得其反，使身體缺水。

謠言9:越住越抑郁？

國內抑郁癥患者數約4千萬(wàn)人。許多研究證明，30%-50%的人一生中的某些時(shí)候是符合現代心理學(xué)診斷標準的抑郁癥患者。據報道，到2020年，單向重型抑郁癥將成為世界性疾病負擔的第二大原因，僅次于缺血性心臟病。

真相:在預防抑郁方面，蘭伯特教授建議宅男宅女們:集中精力編織毛衣，制作剪輯書(shū)，可以從生活壓力中解放，使大腦以有利于心理健康的方式運行。

訪(fǎng)問(wèn)公園，去體育館運動(dòng)，特別是我們認為有意義的活動(dòng)，也能促進(jìn)重要的感情神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的分泌。

與服藥相比，自己的多活動(dòng)可以使大腦以更有意義的方式運行。也許我們都應該學(xué)習許三多生活哲學(xué)——活著(zhù)就是做有意義的事，有意義的事就是活著(zhù)！

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