心肌梗塞不能做什么活動(dòng) 這幾種運動(dòng)心肌梗塞患者不能做
心肌梗塞患者需避免劇烈運動(dòng)、競技性運動(dòng)、高強度力量訓練、寒冷環(huán)境運動(dòng)及無(wú)熱身活動(dòng)。心肌梗塞后不當運動(dòng)可能誘發(fā)心絞痛、心律失常甚至再次梗塞。
1、劇烈運動(dòng)：
快速跑步、足球籃球等劇烈運動(dòng)會(huì )顯著(zhù)增加心肌耗氧量。心肌梗塞患者冠狀動(dòng)脈存在狹窄病變，劇烈運動(dòng)時(shí)心肌供血不足易導致缺血加重。建議選擇步行、太極拳等低強度有氧運動(dòng)，運動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的50%-70%。
2、競技性運動(dòng)：
羽毛球比賽、游泳競賽等競技性運動(dòng)伴隨精神緊張和腎上腺素分泌增加。這種應激狀態(tài)會(huì )使血壓驟升、冠狀動(dòng)脈痙攣風(fēng)險增高。心肌梗塞患者應避免參與任何帶有競爭性質(zhì)的運動(dòng)項目。
3、高強度力量訓練：
臥推、深蹲等抗阻訓練會(huì )導致瓦氏動(dòng)作，引起血壓劇烈波動(dòng)。心肌梗塞患者心臟功能受損，突然的血壓變化可能誘發(fā)心力衰竭。如需力量訓練，應采用小重量多組次方式，并在專(zhuān)業(yè)人員監護下進(jìn)行。
4、寒冷環(huán)境運動(dòng)：
冬季晨跑、滑雪等寒冷環(huán)境活動(dòng)會(huì )使血管收縮、血液黏稠度增高。心肌梗塞患者冠狀動(dòng)脈對溫度變化敏感，寒冷刺激可能誘發(fā)血管痙攣。建議選擇室內恒溫環(huán)境鍛煉，外出時(shí)注意保暖防護。
5、無(wú)熱身活動(dòng)：
直接進(jìn)行運動(dòng)會(huì )使心臟負荷驟然增加。心肌梗塞患者運動(dòng)前必須進(jìn)行10-15分鐘熱身，通過(guò)關(guān)節活動(dòng)和低強度有氧使心率平緩上升。突然開(kāi)始運動(dòng)可能引發(fā)心肌缺血，嚴重時(shí)導致心室顫動(dòng)。
心肌梗塞患者運動(dòng)康復需嚴格遵循醫囑，建議選擇平緩的有氧運動(dòng)如快走、騎固定自行車(chē)等，每周3-5次，每次20-30分鐘。運動(dòng)前后監測血壓心率，避免飽餐后或情緒波動(dòng)時(shí)運動(dòng)。日常飲食注意低鹽低脂，多攝入深海魚(yú)類(lèi)和新鮮蔬果，戒煙限酒并保持規律作息。出現胸悶氣促等不適立即停止運動(dòng)并及時(shí)就醫。
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