膝關(guān)節側副韌帶損傷可能由運動(dòng)創(chuàng )傷、外力沖擊、關(guān)節退變、姿勢不當、韌帶松弛等原因引起。

1、運動(dòng)創(chuàng )傷：

劇烈運動(dòng)如足球、籃球等急停變向動(dòng)作可能導致韌帶過(guò)度牽拉。運動(dòng)中膝關(guān)節承受扭轉力時(shí)，內側副韌帶更易因外翻應力受損，外側副韌帶則多因內翻應力受傷。急性期需立即停止活動(dòng)并冰敷，慢性反復損傷需加強股四頭肌力量訓練。

2、外力沖擊：

交通事故或跌倒時(shí)膝關(guān)節外側直接受撞，暴力傳導至內側副韌帶可致完全斷裂。此類(lèi)損傷常伴隨半月板撕裂，體檢可見(jiàn)關(guān)節間隙壓痛與異常開(kāi)口感。嚴重者需支具固定，合并骨折時(shí)需手術(shù)重建韌帶。

3、關(guān)節退變：

中老年患者因骨關(guān)節炎導致關(guān)節穩定性下降，輕微外力即可引發(fā)韌帶損傷。退變關(guān)節常伴有軟骨磨損和骨贅形成，損傷后表現為持續鈍痛和晨僵。需配合氨基葡萄糖補充劑和低沖擊運動(dòng)改善關(guān)節功能。

4、姿勢不當：

長(cháng)期蹺二郎腿或跪姿工作使韌帶處于異常張力狀態(tài)。不良姿勢改變膝關(guān)節力學(xué)結構，逐漸導致韌帶彈性下降。建議使用符合人體工學(xué)的座椅，每小時(shí)做5分鐘腿部伸展運動(dòng)。

5、韌帶松弛：

先天性結締組織發(fā)育異?；蚣に厮阶兓芍马g帶松弛度增加。這類(lèi)患者易發(fā)生反復扭傷，可能伴隨關(guān)節過(guò)伸體征。需通過(guò)平衡訓練增強本體感覺(jué)，嚴重者可考慮韌帶緊縮術(shù)。

預防膝關(guān)節側副韌帶損傷需注重運動(dòng)前充分熱身，選擇合適護具，避免在濕滑地面奔跑。日?？蛇M(jìn)行靠墻靜蹲、直腿抬高等動(dòng)作強化膝關(guān)節周?chē)?a href="http://www.mmhgsj.com/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉，游泳和騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)有助于維持關(guān)節穩定性。體重超標者應控制BMI在24以下，減少膝關(guān)節負荷。出現持續疼痛或關(guān)節不穩癥狀應及時(shí)進(jìn)行磁共振檢查，明確損傷程度后制定階梯化治療方案。