陰天下雨肩膀疼怎么回事,怎么辦

博禾醫生
陰天下雨肩膀疼可能由風(fēng)寒濕邪侵襲、肩周炎、頸椎病、骨質(zhì)疏松、舊傷復發(fā)等原因引起,可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、功能鍛煉、針灸推拿、手術(shù)治療等方式緩解。
陰雨天氣溫濕度變化易導致風(fēng)寒濕邪侵入肩部經(jīng)絡(luò ),表現為酸痛沉重感。建議避免淋雨受涼,可用艾葉煮水熱敷肩部,配合羌活勝濕湯等祛風(fēng)散寒中藥調理。
肩關(guān)節周?chē)M織炎癥在潮濕環(huán)境下易加重,典型癥狀為夜間痛和活動(dòng)受限。急性期可選用雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥,配合爬墻訓練改善粘連。
頸椎退變可能放射至肩部,陰冷刺激誘發(fā)肌肉痙攣。需通過(guò)頸椎磁共振明確診斷,可嘗試頸托固定配合甲鈷胺營(yíng)養神經(jīng),避免長(cháng)時(shí)間低頭。
骨量減少人群對氣壓變化敏感,可能產(chǎn)生骨骼隱痛。建議檢測骨密度,補充碳酸鈣D3片及阿侖膦酸鈉,陰雨天可佩戴護肩保暖。
既往肩部外傷在濕冷環(huán)境下易出現循環(huán)障礙,形成慢性疼痛。陳舊性損傷可考慮體外沖擊波治療,嚴重肩袖撕裂需關(guān)節鏡手術(shù)修復。
陰雨季節應注意肩部防潮保暖,穿著(zhù)吸濕排汗材質(zhì)衣物,每日用40℃左右熱水袋熱敷15分鐘。飲食上多攝取富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和堅果,適量飲用姜棗茶驅寒。堅持做鐘擺運動(dòng)和毛巾拉伸操改善血液循環(huán),睡眠時(shí)避免壓患側。若疼痛持續加重或出現關(guān)節僵硬,需及時(shí)進(jìn)行X線(xiàn)或核磁共振檢查排除器質(zhì)性病變。
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