預防帶狀皰疹應從這4方面入手
預防帶狀皰疹需從疫苗接種、增強免疫力、避免接觸病毒、控制基礎疾病四方面入手。
1、疫苗接種：
接種帶狀皰疹疫苗是預防該病最有效的手段。重組帶狀皰疹疫苗適用于50歲以上人群，可顯著(zhù)降低發(fā)病風(fēng)險及后遺神經(jīng)痛發(fā)生率。免疫功能低下者需咨詢(xún)醫生評估接種時(shí)機。疫苗保護效果可持續多年，建議符合條件者盡早接種。
2、增強免疫力：
保持規律作息和均衡飲食有助于維持正常免疫功能。每日保證7-8小時(shí)睡眠，攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白和維生素。適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，每周累計150分鐘。長(cháng)期壓力過(guò)大會(huì )抑制免疫細胞活性，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調節。
3、避免接觸病毒：
未患過(guò)水痘的兒童及成人應避免接觸帶狀皰疹患者的水皰液?；颊咝韪采w皮疹部位，不與孕婦、嬰幼兒密切接觸。病毒可通過(guò)飛沫傳播，在急性期患者周?chē)ㄗh佩戴口罩。接觸污染物后需用肥皂徹底清洗雙手。
4、控制基礎疾?。?/h3>
糖尿病、慢性腎病等基礎疾病會(huì )削弱免疫功能，增加帶狀皰疹發(fā)病風(fēng)險。定期監測血糖、血壓等指標，嚴格遵醫囑用藥控制病情。腫瘤患者放化療期間免疫力低下，需特別注意防護。長(cháng)期使用免疫抑制劑者應定期復查免疫功能。
預防帶狀皰疹需建立健康生活方式，保持適度運動(dòng)如太極拳、八段錦等傳統養生運動(dòng)，每日攝入富含維生素B族的糙米、燕麥及含鋅量高的牡蠣、核桃等食物。避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)，寒冷季節注意保暖。50歲以上人群建議定期進(jìn)行免疫力評估，出現不明原因神經(jīng)痛應及時(shí)就醫排查。
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