小腿一運動(dòng)就腫一大圈是怎么回事

博禾醫生
小腿運動(dòng)后腫脹可能由靜脈回流受阻、肌肉勞損、淋巴循環(huán)障礙、低蛋白血癥、深靜脈血栓等原因引起,可通過(guò)休息抬高患肢、穿戴彈力襪、藥物治療、物理治療、手術(shù)干預等方式緩解。
長(cháng)時(shí)間運動(dòng)導致下肢靜脈壓力增高,靜脈瓣功能不全時(shí)會(huì )出現血液淤積。表現為運動(dòng)后小腿彌漫性腫脹,皮膚溫度正常,休息抬高下肢后緩解。建議避免久站久坐,運動(dòng)時(shí)穿戴二級壓力醫用彈力襪。
運動(dòng)強度超過(guò)肌肉負荷時(shí),肌纖維微損傷引發(fā)炎癥反應。常見(jiàn)于突然增加運動(dòng)量人群,腫脹部位伴有明顯壓痛,可能伴隨肌酸激酶升高。運動(dòng)后應立即冷敷,48小時(shí)后改為熱敷,配合非甾體抗炎藥外用制劑。
淋巴管發(fā)育異?;?a href="http://www.mmhgsj.com/k/nqlgut9okx0fug1.html" target="_blank">淋巴結切除術(shù)后,運動(dòng)時(shí)淋巴液回流不暢。特征為凹陷性水腫,皮膚增厚呈橘皮樣改變。需進(jìn)行手法淋巴引流按摩,日常避免患肢測量血壓或抽血,限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克。
營(yíng)養不良或肝腎疾病導致血漿白蛋白低于30g/L時(shí),血漿膠體滲透壓下降。表現為雙側對稱(chēng)性水腫,晨輕暮重,可能伴隨腹水或胸腔積液。需補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.2-1.5克,治療原發(fā)疾病。
血液高凝狀態(tài)或血管內皮損傷導致血栓形成,運動(dòng)時(shí)血栓脫落風(fēng)險增加。突發(fā)單側小腿腫脹伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱,霍曼斯征陽(yáng)性。需立即制動(dòng)并急診就診,確診后需規范抗凝治療3-6個(gè)月。
建議運動(dòng)前后做好充分熱身與拉伸,控制單次運動(dòng)時(shí)長(cháng)不超過(guò)60分鐘。日??蛇M(jìn)行踝泵運動(dòng)促進(jìn)靜脈回流,每日300次分3組完成。飲食注意補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物,限制每日鈉攝入量在2000毫克以下。若腫脹持續超過(guò)72小時(shí)不緩解,或出現呼吸困難、胸痛等癥狀,需立即就醫排查肺栓塞等嚴重并發(fā)癥。
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