孕婦脫發(fā)是怎么回事 孕婦脫發(fā)多數與激素變化有關(guān)

博禾醫生
孕婦脫發(fā)可能由激素水平波動(dòng)、營(yíng)養缺乏、心理壓力、頭皮血液循環(huán)不良、妊娠期特殊疾病等原因引起,可通過(guò)調整飲食、緩解壓力、改善頭皮護理、醫學(xué)檢查、產(chǎn)后恢復等方式改善。
妊娠期雌激素水平升高會(huì )延長(cháng)頭發(fā)生長(cháng)期,分娩后雌激素驟降導致大量頭發(fā)同步進(jìn)入休止期脫落。這種現象屬于生理性休止期脫發(fā),通常產(chǎn)后6-12個(gè)月逐漸恢復。哺乳期持續的高泌乳素水平可能延緩頭發(fā)再生速度。
胎兒發(fā)育消耗大量鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養素,孕婦血清鐵蛋白低于30μg/L時(shí)可能出現彌漫性脫發(fā)。孕期對蛋白質(zhì)需求增加20%,攝入不足會(huì )影響毛囊角蛋白合成。建議通過(guò)動(dòng)物肝臟、深海魚(yú)、蛋類(lèi)等食物補充營(yíng)養。
產(chǎn)前焦慮和產(chǎn)后抑郁會(huì )通過(guò)神經(jīng)內分泌途徑影響毛囊周期,壓力激素皮質(zhì)醇升高可導致毛囊提前進(jìn)入退行期。睡眠障礙與脫發(fā)程度呈正相關(guān),每晚睡眠少于6小時(shí)的孕婦脫發(fā)風(fēng)險增加40%。
孕期血容量增加但血液相對稀釋?zhuān)赡苡绊戭^皮微循環(huán)。子宮增大壓迫下腔靜脈導致靜脈回流受阻,會(huì )影響頭皮血液供應。每日5分鐘頭皮按摩可改善局部血流,梳頭時(shí)建議使用寬齒木梳。
妊娠期甲狀腺功能異?;颊咧杏?3%出現脫發(fā),甲亢或甲減都會(huì )干擾毛囊代謝。妊娠糖尿病導致的血管病變也可能引起脫發(fā),這類(lèi)情況需要監測空腹血糖和糖化血紅蛋白水平。
孕婦日常應保證每日攝入瘦肉150克、綠葉蔬菜300克及堅果20克,補充優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素。洗頭水溫控制在38℃以下,避免過(guò)度牽拉頭發(fā)。適度進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。若每日脫發(fā)量超過(guò)100根或伴隨頭皮紅腫瘙癢,需及時(shí)就診排查妊娠合并癥。產(chǎn)后脫發(fā)通常具有自限性,哺乳期結束后配合均衡飲食多數可自然恢復。
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