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晚上睡覺(jué)一小時(shí)醒一次是什么原因

2021-11-05 11:18

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杜志剛 主任醫師

三甲首都醫科大學(xué)附屬北京地壇醫院神經(jīng)內科

語(yǔ)音內容：

晚上睡覺(jué)1小時(shí)醒一次，說(shuō)明患者睡眠質(zhì)量下降，叫睡眠障礙，又俗稱(chēng)是失眠。引起失眠的原因是非常多的，首先看一下有生活方式的情況，包括一環(huán)境的情況，比如環(huán)境過(guò)冷、過(guò)熱，或者過(guò)于嘈雜、明亮都不利于睡眠，造成患者睡眠質(zhì)量下降。

第二，軀體的疾病因素：比如像發(fā)熱、喘息、經(jīng)常起夜要上廁所、腿部抽筋、關(guān)節疼痛等，自然夜間就由疼醒了，或者是上廁所，自然就影響到患者的睡眠情況了。

第三，心理因素：比如焦慮狀態(tài)、抑郁狀態(tài)，是應該在成年人當中比較多見(jiàn)的。有99%的抑郁癥患者和95%的焦慮癥患者，往往表現的就是失眠，晚上睡不好總經(jīng)常會(huì )醒，這是非常常見(jiàn)的心理現象。如果排除了生理、環(huán)境因素以后，就建議患者及時(shí)就診于神經(jīng)內科進(jìn)行焦慮自評量表、抑郁自評量表、簡(jiǎn)明精神量表、生活事件調查量表等相關(guān)量表檢查如果發(fā)現存在焦慮、抑郁的問(wèn)題時(shí)可以服用心境穩定劑，服用五羥色胺再攝取抑制劑，或者單胺氧化酶抑制劑，比如像帕羅西汀、氟西汀、西酞普蘭、黛力新等相關(guān)的藥物，進(jìn)行吸煙相關(guān)的處理。一般心緒穩定以后，自然癥狀也就會(huì )逐漸緩解。晚上必要時(shí)可以服用助眠藥物，比如像酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等相關(guān)的藥物，都能夠很好的緩解患者情況。

當然患者自身也要改善不良的生活方式，比如睡前不宜看刺激視頻、不宜過(guò)飽飲食、不宜劇烈運動(dòng)，可以泡泡熱水澡、洗個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè )、喝一杯熱牛奶，都有利于睡眠。同時(shí)患者不能熬夜、喝咖啡、濃茶、抽煙、喝酒等改善不良的生活方式，必要時(shí)配合藥物，同時(shí)進(jìn)行心理的疏導，綜合的治療一般這種情況都能逐漸的緩解，甚至達到好轉。

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