晚上睡不著(zhù)有什么辦法
2019-10-11 13:29
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手術(shù)后嚴重失眠怎么辦
手術(shù)后嚴重失眠，如果是疼痛、麻木、腹脹等不適引起，需要及時(shí)對癥處理；如果是神經(jīng)功能紊亂引起，需進(jìn)行藥物輔助治療。平時(shí)還需要對生活方式進(jìn)行調整。如果長(cháng)期失眠，需要進(jìn)行睡眠監測和專(zhuān)科治療。首先，患者在術(shù)后出現疼痛、麻木、腹脹等各種不適引起的失眠。對此，需及時(shí)對癥處理來(lái)緩解患者的不適。對于神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，則需在神經(jīng)內科以及中醫科進(jìn)行藥物輔助治療。除此之外，患者在日常生活中也需要進(jìn)行適當的調整。比如在白天的時(shí)候，盡量避免喝濃茶或者咖啡等興奮神經(jīng)的飲用品，在準備睡覺(jué)之前，可以適當泡一個(gè)熱水澡，或者是進(jìn)行適當的戶(hù)外的鍛煉，這些方法都有助于解除患者的失眠。對于長(cháng)期失眠的患者，則需要進(jìn)行睡眠監測和專(zhuān)科治療。80550次播放 2021-06-10
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凌晨三點(diǎn)醒來(lái)睡不著(zhù)是怎么回事
白天服用了一些興奮性的藥物、飲料、食物等等；近期有一些心理的壓力，精神緊張、焦慮等等；醒來(lái)之后腦子會(huì )不自主的想一些不好的事情，包括一些自己無(wú)法解決的事情，可能把不好的方面會(huì )增大的來(lái)看。偶發(fā)的一次這樣的情況，那么經(jīng)過(guò)白天日間自己的一些調整可以進(jìn)行改善，反復三五次的夜間醒來(lái)，就會(huì )形成一個(gè)固定的生物鐘，一段時(shí)間內都將這樣醒來(lái)。所以出現這些問(wèn)題的時(shí)候，不要過(guò)度的緊張要進(jìn)行放松，保持良好的睡眠習慣，調整自己的心理狀態(tài)，在自我調整之后有助于這些情況的消失。60137次播放 2021-05-31
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喝咖啡失眠怎么辦
喝咖啡造成失眠的現象，首先要從誘因入手，在以后的日常生活中盡量避免飲用咖啡，這樣才能從根源上避免失眠的癥狀，而對于咖喝咖啡引起的失眠，可以通過(guò)大量飲水促進(jìn)體內的新陳代謝，從而促進(jìn)咖啡的排泄。如果失眠嚴重的患者，在必要時(shí)也可以服用一些改善睡眠的藥物，例如安神補腦液，甜夢(mèng)口服液，舒眠膠囊等等。并且在睡前可以用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽(tīng)點(diǎn)舒緩的音樂(lè )，也能夠起到放松心情，安神助眠的作用，另外，通過(guò)推拿按摩的方式也有利于舒緩筋骨，提高睡眠質(zhì)量。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1688797次收聽(tīng) 2021-05-21 -
刺五加能治失眠嗎
刺五加可以治療失眠。這是一種中藥材，具有益氣健脾、補腎安神的功效，能夠治療脾肺氣虛證、腎虛、腰膝酸痛證、心脾不足、失眠、健忘證等疾病，被廣泛應用于臨床，但是需要在醫生指導下使用，針對失眠的患者，需要引起重視，注意查明病因，針對病因進(jìn)行治療，因為很多器質(zhì)性疾病也可以導致失眠的癥狀，只有針對病因進(jìn)行治療，才能夠起到事半功倍的效果。平時(shí)要養成良好的生活習慣，避免過(guò)度勞累，避免熬夜，避免睡前食用濃茶，咖啡等容易興奮到了中樞神經(jīng)的食物，可以在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，這都有助于養成提高睡眠質(zhì)量的語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2062716次收聽(tīng) 2021-05-10 -
失眠吃點(diǎn)什么好呢?
失眠吃點(diǎn)什么好呢?對于經(jīng)常失眠的朋友來(lái)說(shuō)，都知道失眠不是簡(jiǎn)單的睡不著(zhù)覺(jué)，而是痛苦的折磨。而有些失眠不是很?chē)乐氐幕颊?，一般都可以通過(guò)一些飲食進(jìn)行緩解失眠癥。下面給大家搜集了幾種可以有效該曬失眠的飲食，以及它們的制作方法。
26314次瀏覽 2020-12-10
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艾灸治失眠的方法
現代社會(huì )人們工作壓力越來(lái)越大，生活節奏也越來(lái)越緊張，不少人都患有失眠的癥狀，輕的休息不好，影響第二天的工作，重的會(huì )導致精神異常，引發(fā)其它疾病，使用艾灸治療失眠，不僅可以較好的改善人們的睡眠，更可以放松人們的身心，讓人們獲得充分的休息，那么艾灸治失眠的方法有哪些呢？
61240次瀏覽 2020-11-20
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足療能治療失眠嗎
說(shuō)起失眠絕大多數朋友都應該聽(tīng)說(shuō)過(guò)，但很少有人對失眠有比較正確和深刻的認識，所以導致了越來(lái)越多的朋友出現了失眠癥狀，對于失眠，及時(shí)治療才是擺脫困擾的不二選擇，那么，足療能治療失眠嗎？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。
53767次瀏覽 2020-11-20
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失眠的原因是什么
相信失眠對人們來(lái)說(shuō)已經(jīng)不算是一種罕見(jiàn)的疾病類(lèi)型了，因為失眠是很多人都有過(guò)的經(jīng)歷，一些長(cháng)期失眠的患者，就容易有失眠癥的發(fā)生，給健康造成大的危害，那么，失眠的原因是什么？我們一起來(lái)看看下文的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。
56592次瀏覽 2020-11-20
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失眠腳底按摩方法介紹
穴位按摩是中醫治療失眠的常用方法之一，人體中蘊藏著(zhù)多個(gè)與睡眠相關(guān)的穴位，只要準則這些治療失眠穴位并加以按摩，就能把失去的睡眠“找回來(lái)”，中醫治療失眠的穴位包括失眠穴、完骨穴、三里穴等等，下面我們一起來(lái)了解一下失眠腳底按摩方法。
66788次瀏覽 2020-08-28
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入睡困難怎么辦
入睡困難，出現了睡不著(zhù)覺(jué)的情況，需要應用一些方法來(lái)幫助快速入睡，并且預防長(cháng)時(shí)間睡不著(zhù)。一般如果有入睡困難的情況，可以進(jìn)行一些并不復雜的運動(dòng)以及低強度的運動(dòng)，以免睡前過(guò)度興奮，并且可以舒緩身體緊張，提高睡眠質(zhì)量，比如睡前做做瑜伽，做做拉伸筋骨。還可以聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè )，使得身心處于愉快的狀態(tài)，心里的煩惱和思考都會(huì )暫時(shí)消失。要注意睡前不要接觸電子產(chǎn)品，以免容易出現精神興奮以及藍光使得褪黑素生成減少而影響入睡。有睡不著(zhù)覺(jué)的情況，還可以去睡前洗個(gè)熱水澡來(lái)幫助緩解身體的僵硬狀態(tài)，使得精神和身體都輕松很多，這樣的話(huà)。保持住放松的狀態(tài)就可以很快入睡。必要時(shí)可以在專(zhuān)科醫生指導下短時(shí)間應用一些西藥快速助眠的藥物比如佐匹克隆，唑吡坦等。并可長(cháng)期應用一些安神助眠的中成藥物比如安神補腦液，舒眠膠囊等。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4459850次收聽(tīng) 2019-10-31 -
失眠怎么調理
失眠首先不要著(zhù)急、緊張或者焦慮，需要保持良好的心態(tài)和愉快的心情面對現實(shí)?；颊咦约阂行判拿鎸κ?，不要害怕。另外，要維持平常心態(tài)入睡，不要總擔心自己能不能入睡，如果總有這種心態(tài)，肯定睡不好覺(jué)。因為人是有情感的，在一周以?xún)仁艿酵饨绲哪承┣榫w影響，有可能會(huì )出現1到2次的睡眠不好，這是正?，F象，所以，患者要保持平常的心態(tài)對待失眠。部分患者在上床后大腦比較活躍，靜不下來(lái)，此時(shí)可以通過(guò)深呼吸來(lái)緩解情緒，慢慢的深呼吸，慢慢的放松自己，讓大腦平靜下來(lái)；另外在睡覺(jué)前兩小時(shí)不要過(guò)度的運動(dòng)和興奮，睡前泡腳最好在睡眠前兩小時(shí)進(jìn)行，可以避免過(guò)度的興奮?？傊?，治療失眠要因人而異，其中最重要的是保持一個(gè)良好的心態(tài)和愉快的心情面對失眠問(wèn)題，不要把失眠看的過(guò)于嚴重。失眠需要自己去面對，不要過(guò)度地夸大失眠的危害性。60805次播放 2018-12-14
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怎么預防焦慮癥
預防焦慮癥要在專(zhuān)業(yè)醫生的幫助下，通過(guò)一定的心理治療來(lái)預防癥狀發(fā)生。焦慮會(huì )使患者坐臥不寧、驚恐發(fā)作、奔跑、大喊大叫，之后便會(huì )打120，患者的焦慮讓自己預知到危險已經(jīng)降臨，沒(méi)有醫生幫助，根本得不到好的解決辦法，在專(zhuān)業(yè)醫生幫助下平時(shí)遵循醫囑來(lái)緩解焦慮癥狀。第一與性格有關(guān)系，第二與事情有關(guān)系，應該在專(zhuān)業(yè)醫生的幫助下，認清楚了自己的焦慮來(lái)源于哪里，當焦慮來(lái)臨的時(shí)候，才會(huì )清晰的認識到焦慮。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1853929次收聽(tīng) 2018-09-13 -
什么原因導致的經(jīng)常失眠
失眠反映出可能有事情讓自己牽腸掛肚，會(huì )經(jīng)常去思考，而且可能還未必找到出解決的辦法。經(jīng)常失眠的人要問(wèn)背后發(fā)生了什么事，可能那個(gè)事情已經(jīng)過(guò)了，但情緒留在身體。大多情況下的失眠都有原因。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0748942次收聽(tīng) 2018-09-13 -
怎么才能判定為失眠
一夜睡眠的總時(shí)長(cháng)小于四小時(shí)；超過(guò)一小時(shí)不能入睡；睡眠中易醒；醒后再次入睡時(shí)間超過(guò)一小時(shí)。失眠，是普通人經(jīng)歷過(guò)最多的一個(gè)睡眠障礙情況。一、看睡眠的總時(shí)長(cháng)，也就是一夜睡眠的總時(shí)長(cháng)。如果一夜睡眠的總時(shí)長(cháng)，小于四個(gè)小時(shí)的時(shí)間，那就要注意引起警覺(jué)。二、從睡眠的整個(gè)過(guò)程方面看，如果入睡所需要的時(shí)間超于一個(gè)小時(shí)，比如當你閉上眼睛準備睡覺(jué)的時(shí)候，開(kāi)始一個(gè)小時(shí)都不能入睡，或者是在睡眠的過(guò)程當中非常容易醒，而在醒過(guò)來(lái)之后，再次入睡的時(shí)間也超過(guò)一小時(shí)。如果出現這種情況，可能真的就是失眠。當出現這些情況的時(shí)候，可以通過(guò)自行調解，去解決正在面臨的一些睡眠的問(wèn)題。但是，當它變成一種病癥的時(shí)候，就需要尋求一些專(zhuān)業(yè)醫生的幫助，來(lái)解決失眠的問(wèn)題。53051次播放 2018-09-13
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短期失眠怎么吃藥
失眠的用藥原則首先是安全，第二個(gè)是有效，第三個(gè)是方便，第四個(gè)是花錢(qián)少。短期失眠特點(diǎn)是比較輕，剛剛發(fā)生，比較容易治療，這種情況下建議兩周以?xún)鹊氖卟∪瞬灰灾兴?、中成藥或中草藥，吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的安眠藥，如思諾思或佐匹克隆，三五天就可以好。54643次播放 2018-06-13
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頸椎第五六節突出怎么治療
頸椎第五六節突出可通過(guò)物理治療、藥物治療、中醫理療、運動(dòng)康復、手術(shù)治療等方式改善。頸椎間盤(pán)突出通常與長(cháng)期姿勢不良、椎間盤(pán)...0次瀏覽 2025-05-14
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髖關(guān)節鏡手術(shù)可能出現神經(jīng)血管牽拉傷，但發(fā)生率較低。神經(jīng)血管損傷主要與手術(shù)入路選擇、操作技術(shù)、局部解剖變異等因素相關(guān)，常見(jiàn)...0次瀏覽 2025-05-14
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服用耐信需要注意些什么?食管炎這種會(huì )誘發(fā)諸如吞咽困難等并發(fā)癥的出現給患者帶來(lái)了嚴重的精神困擾，甚至會(huì )導致患者無(wú)法正常工作以及生活，有可能跟患者出現了諸如食道黏膜感染等不良癥狀的影響有關(guān)。下面了解一下耐信的注意事項!服用耐信需要注意些什么?服用耐信時(shí)需要注意:當3283次瀏覽 2024-11-07
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博路定可不可以長(cháng)期吃
乙肝是目前我們生活中常見(jiàn)的問(wèn)題，很多人在這方面都有危害，要注意在醫生的指導下正確治療。其實(shí)乙肝的治療藥物很多，市場(chǎng)上不同藥物的價(jià)格差異也很大。博路定這種藥物目前來(lái)說(shuō)也是非常常見(jiàn)的，當然，很多患者關(guān)心這種藥物能否長(cháng)期吃。那么，博路定可不可以長(cháng)期吃呢?博路定的用法3250次瀏覽 2025-02-16
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地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎
糖尿病的危害是很大的，對于患者來(lái)講在患病的初期一般很難被人發(fā)現，患者在日常生活中要做好飲食方面的調理工作，尤其是要注意堅持調理飲食，不適合自己吃的食物一定要控制進(jìn)食量。那么地特胰島素注射液禁忌癥是什么?老年人可以用藥嗎?患者在用藥之前一定要先閱讀一下藥物的說(shuō)明3114次瀏覽 2024-11-13
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力如太適用于什么情況 可以延長(cháng)多久的時(shí)間
很多人都不知道身體的健康是多么重要的財富，只有當我們失去了寶貴的身體之后，才會(huì )深刻意識到擁有健康的可貴性與幸福感，比如目前有一些朋友就出現了肌肉萎縮的情況，還有的人出現了一些其他的問(wèn)題，需要選擇用針對性的藥物來(lái)進(jìn)行治療，那么力如太適用于什么情況，可以延長(cháng)多久的3172次瀏覽 2024-12-20
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肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎
每個(gè)人都應該努力保持健康，每個(gè)人都應該努力關(guān)心自己的未來(lái)。肝臟是排毒的重要場(chǎng)所，當人的肝功能出現問(wèn)題時(shí)，很多毒素在肝臟內無(wú)法分解，有可能進(jìn)入血液，造成局部病變。那么，肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎?丁二磺酸腺苷蛋氨酸適用于肝硬化前和肝硬化所致肝內膽汁郁積。丁3180次瀏覽 2024-11-18
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