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怎么克服開(kāi)車(chē)恐懼癥

2019-07-04 11:03

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姚紹敏 副主任醫師

三甲河北醫科大學(xué)第一醫院精神衛生科

語(yǔ)音內容：

開(kāi)車(chē)恐懼癥是對自己的開(kāi)車(chē)技術(shù)不熟練，對自己沒(méi)有自信，害怕發(fā)生事故，所以不敢開(kāi)車(chē)。在開(kāi)車(chē)的時(shí)候可能發(fā)生過(guò)事故，或者是見(jiàn)到過(guò)事故，所以也害怕自己開(kāi)車(chē)要發(fā)生事故，而不敢開(kāi)車(chē)。開(kāi)車(chē)成了一種心理負擔。

怎樣克服開(kāi)車(chē)恐懼癥呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，開(kāi)車(chē)是一種機械操縱，熟能生巧的過(guò)程。開(kāi)的次數越多越熟練，所以要多多的練習。不敢在人多的地方開(kāi)，可以先在沒(méi)有人的地方練習，練習的次數多了，熟悉了，再到人少的地方再開(kāi)，逐漸增加開(kāi)車(chē)的難度。完了再到人多的地方，有交通信號的地方，同時(shí)還要熟悉各種交通規則，在熟悉過(guò)程當中，為了安全，可以開(kāi)車(chē)的速度慢一些。與前車(chē)的距離拉大一些，給自己留下采取應急措施的空間。同時(shí)如果感覺(jué)到膽小，也要有人陪伴，需要旁邊坐個(gè)老司機給指導陪伴，遇到特殊情況可以請教怎樣處理，來(lái)提高自己的這種反應能力，判斷能力，還有遇到一些特殊情況的處理能力，這就慢慢能夠克服開(kāi)車(chē)恐懼癥。

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