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高血壓可以吃什么肉

發(fā)布時(shí)間: 2020-12-03 28399次播放

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高血壓患者建議服用淡水魚(yú)，每周可以服用少量的紅肉，以及含膽固醇少的牛肉類(lèi)為主，作為主要動(dòng)物蛋白食物的攝取來(lái)源。

優(yōu)質(zhì)蛋白的淡水魚(yú)，對高血壓患者的血壓控制是有益的；海產(chǎn)品的魚(yú)類(lèi)常常會(huì )含有過(guò)高的鈉，會(huì )加重高血壓。

高血壓患者建議地中海飲食結構，主要以谷物類(lèi)蔬菜為主，谷物類(lèi)是主要的能量來(lái)源，還可以補充服用堅果類(lèi)的食物，可以提供必要的礦物質(zhì)和卵磷脂類(lèi)。

日常生活飲食中也要低鹽低脂，優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。

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