每天都跑步對身體好嗎
發(fā)布時(shí)間: 2021-07-29
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膝關(guān)節疼痛如何進(jìn)行肌力運動(dòng)
肌力運動(dòng)強化膝關(guān)節周?chē)?，特別是股四頭肌和大腿后側肌肉肌力，對提高膝關(guān)節穩定性、緩解癥狀、改善膝關(guān)節功能有較大幫助。1、仰臥抬腿仰臥在平整的地面上，單腿屈曲，另一條腿伸直，以大腿用力將伸直的腿緩慢向上，抬起15~20厘米，維持至少5秒；。反復12次后換另一條腿，按同樣方法運動(dòng)。每組左右各12次，隨后逐漸增加運動(dòng)量至3組。2、俯臥伸腿俯臥在平整的地面上，將一條腿緩慢向上抬起5~10厘米，維持5~7秒。反復12次后換另一條腿，按同樣方法運動(dòng)。每組左右各12次，隨后逐漸增加運動(dòng)量至3組。69851次播放 2022-06-25
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膝蓋軟組織損傷一般多久可以自愈
膝蓋軟組織損傷具體多久能完全恢復，主要看當時(shí)受傷的部位，膝關(guān)節累及的結構，以及受傷的嚴重程度，也有個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，因人而異。如果損傷比較輕微，單純膝關(guān)節周?chē)は萝浗M織的挫傷，可以采取保守治療，通過(guò)制動(dòng)、休息、冷敷、減少運動(dòng)量，或口服一些消腫、止疼、活血化瘀的藥物治療，一般3-4周可恢復到正常狀態(tài)，達到自愈的目的。如果是膝關(guān)節內側副韌帶損傷，沒(méi)有完全斷裂，或半月板紅區的損傷，可佩戴膝關(guān)節支具1個(gè)月，新型的內側副韌帶和半月板損傷就可以自我愈合。如果是膝關(guān)節前后交叉韌帶的損傷，這種損傷是非常大，需要進(jìn)行膝關(guān)節鏡手術(shù)治療，重建斷裂的韌帶恢復關(guān)節的穩定性。71248次播放 2021-11-02
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腿伸直膝蓋后面疼怎么治療
腿伸直膝蓋后面疼要區別兩種不同的原因，第一個(gè)退變性的疾病以后怎么辦，一個(gè)是外傷性的膝蓋后面疼怎么辦。對外傷性的腿伸直之后膝蓋后面疼，這種情況往往是代表著(zhù)膝關(guān)節內部發(fā)生了損傷，經(jīng)常使交叉韌帶或者半月板損傷。出現了半月板或者交叉韌帶損傷之后，最典型的表現除了疼，就是伸直受限，而伸直受限勉強去伸直的時(shí)候，膝關(guān)節的后面就會(huì )疼，一旦出現這種情況，一定到醫院里面找專(zhuān)科醫生去看一看，做核磁共振的檢查看看到底是不是真正的發(fā)現了韌帶或者半月板的損傷。出現了半月板的比較輕度的損傷，可以去觀(guān)察，但是如果半月板的損傷明顯的影響到活動(dòng)，有的時(shí)候出現了絞索，可能需要做手術(shù)。如果是交叉韌帶的損傷，膝關(guān)節內部交叉韌帶的損傷，這種情況下如果完全斷裂了，也應該是通過(guò)手術(shù)來(lái)解決的。對于老年朋友膝蓋后面疼痛，在伸膝的時(shí)候出現疼痛，是一種常見(jiàn)的現象。平常在走路的時(shí)候，在大街上看到好多人老年人的膝蓋不能伸直，這種情況往往說(shuō)明老年人膝蓋也有了毛病，毛病在于就是骨關(guān)節炎、半月板損傷和交叉韌帶的慢性的損傷，不見(jiàn)得是真正的受了傷，但是做核磁的時(shí)候是看到半月板，交叉韌帶或者是關(guān)節面關(guān)節有了問(wèn)題。這種情況怎么辦，要區別對待。如果比較輕微，只需要平常減少活動(dòng)，尤其是減少引起疼痛的活動(dòng)，再加上做一些理療或者吃些藥物就能夠好。如果膝關(guān)節后面疼痛比較重，嚴重的影響日常生活，依照X光片、核磁，退變的很?chē)乐?，這時(shí)候就需要手術(shù)來(lái)治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:2349920次收聽(tīng) 2021-10-15 -
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跑步跑的膝蓋疼怎么回事
跑步以后出現的膝蓋疼痛，首先要除外是過(guò)量運動(dòng)引起的，過(guò)量運動(dòng)也有可能會(huì )造成膝關(guān)節部位過(guò)度的受力、摩擦，引起軟骨、半月板水腫及周?chē)g帶、關(guān)節囊牽扯、痙攣。出現這些情況，跑完步以后要對膝關(guān)節部位做冷敷，避免過(guò)度膝關(guān)節屈伸和負重的活動(dòng)，避免跑、跳、蹲起活動(dòng)。如果疼痛較重，可口服非甾體類(lèi)的抗炎藥物來(lái)緩解疼痛，如布洛芬、芬必得等。要注意休息，可以帶護膝來(lái)保護膝關(guān)節，限制膝關(guān)節的活動(dòng)，短期內要控制好運動(dòng)量。另外，潛在的病變也會(huì )導致膝關(guān)節疼痛，需到醫院骨科或關(guān)節科做相應的檢查和處理。85220次播放 2021-10-15
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膝蓋軟骨損傷能不能恢復
膝蓋軟骨損傷，如果病情不是很?chē)乐氐那闆r下還是有恢復可能性的。通?？梢栽卺t生的指導下進(jìn)行軟骨修復制劑的使用，比如硫酸氨基葡萄糖?；颊哕浌菗p傷通常會(huì )導致患者存在膝關(guān)節疼痛，如果病情嚴重也有可能會(huì )影響到正常的行走功能活動(dòng)。如果出現這樣的癥狀，建議患者先到醫院進(jìn)行核磁共振檢查，去判斷患者病情的嚴重程度。對于關(guān)節存在一定的水腫或者損傷跡象的，建議患者首先是要減少近期的活動(dòng)量，同時(shí)采用促進(jìn)軟骨修復，減少局部炎癥發(fā)生的藥物，配合外敷的藥物進(jìn)行綜合治療，改善患者的癥狀，同時(shí)促進(jìn)軟骨自身的修復反應的發(fā)生。因此對于輕的軟骨損傷治療是有一定康復幾率的。但是對于比較面積大的、損傷程度比較嚴重的、涉及到軟骨下水腫的患者，這一類(lèi)患者，其治療難度就會(huì )明顯增加，治療效果也相對較差。因此建議患者在平時(shí)的運動(dòng)活動(dòng)當中還是應該注意關(guān)節及相應軟骨等結構的保護。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:4386761次收聽(tīng) 2021-07-09 -
摔到膝蓋如何判斷傷骨頭
完全要判定的話(huà)，做核磁就能夠判定是圓柱的損傷，還是里頭有骨頭受傷，骨頭即便沒(méi)骨折，如果有骨髓的水腫，這代表里頭有骨挫傷，所以最敏感的判斷方式，就是做一個(gè)核磁，這里頭也能夠看到，核磁能看到軟組織有沒(méi)有水腫、積液，有沒(méi)有其他的問(wèn)題，膝蓋里頭有沒(méi)有半月板損傷、韌帶損傷以外，看骨頭的情況下看得更加敏感，有的時(shí)候照片子看不出，從X線(xiàn)片一看有沒(méi)有骨折，但是有的時(shí)候里頭有骨挫傷是看不出來(lái)的，骨頭里有沒(méi)有水腫是看不出來(lái)的，可以做一個(gè)核磁就能看出來(lái)，所以你關(guān)注這個(gè)問(wèn)題，最敏感的就去做一個(gè)核磁。但一般情況下，通過(guò)查體也能夠看出來(lái)，大夫通過(guò)望、觸、動(dòng)、量，一般能夠看出這個(gè)問(wèn)題了，到底是單純軟組織的，還是里頭有沒(méi)有嚴重的問(wèn)題，有的時(shí)候骨折了，他看一眼就行，骨折都變形、移位了，就能看出來(lái)，對于單純的通過(guò)大夫的外觀(guān)不能判定的，或者單純的普通X線(xiàn)片不能判定，做一個(gè)核磁就判定了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3193814次收聽(tīng) 2021-06-25 -
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膝關(guān)節損傷后可以痊愈嗎
膝關(guān)節出現了損傷之后能否痊愈需要根據損傷的程度來(lái)決定，損傷程度較小，軟組織出現了挫傷后是可以痊愈的，如果損傷程度較大那么想要痊愈有些困難，甚至不能痊愈，所以出現了膝關(guān)節損傷后要做詳細檢查確定損傷程度。
50453次瀏覽 2020-01-19
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膝關(guān)節軟骨損傷嚴重嗎
若出現膝關(guān)節軟骨損傷的情況，則比較嚴重，基本難以治愈。
63548次瀏覽 2020-01-19
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膝蓋骨裂怎么辦
病人診斷為膝關(guān)節骨裂，說(shuō)明骨折斷端對位對線(xiàn)良好。對于這種情況，可以采用保守治療，使用石膏托或者支具固定，六周治療即可。一般六周以后，骨裂部位就會(huì )有明顯的骨痂增長(cháng)，骨質(zhì)斷端穩定，可以行膝關(guān)節部位的屈伸和負重的活動(dòng)。所以在出現骨裂以后，一定要及時(shí)固定，避免行膝關(guān)節部位的屈伸和負重的活動(dòng)，以免導致骨內的部位反復活動(dòng)，引起裂紋間隙的增大，甚至導致斷端移位的情況。如果一旦出現了移位的情況，就需要行手術(shù)的修復。避免后期出現膝關(guān)節部位軟骨面的不平整的情況，從而引起膝關(guān)節骨性關(guān)節炎的發(fā)生，影響膝關(guān)節的屈伸和負重活動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0858332次收聽(tīng) 2020-01-07 -
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膝蓋用力就痛怎么回事
膝蓋用力就痛是因為膝關(guān)節勞損、膝關(guān)節外傷、膝關(guān)節炎、髕骨軟骨癥、過(guò)度肥胖有關(guān)系。在臨床工作中，常有病人因膝蓋用力就痛來(lái)就診，比較普遍現象，其原因有很多。常見(jiàn)原因如下：1、膝關(guān)節勞損，長(cháng)時(shí)間不恰當姿勢負重、行走或運動(dòng)，膝關(guān)節周?chē)∪忭g帶處于痙攣狀態(tài)，此時(shí)就會(huì )出現用力疼痛現象，需要注意休息、改變行為習慣。2、膝關(guān)節外傷，運動(dòng)或車(chē)禍等直接或間接暴力導致膝關(guān)節損傷，致膝關(guān)節肌腱、韌帶損傷、半月板損傷、骨折及脫位等，會(huì )引起膝蓋用力時(shí)的疼痛，需及時(shí)到醫院就診，明確病情，予以手術(shù)或非手術(shù)治療。3、膝關(guān)節炎，滑膜炎、滑囊炎、骨性關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、化膿性關(guān)節炎、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等等，均可能導致關(guān)節用力疼痛，需到醫院就診行相關(guān)檢查明確診斷，予以針對性治療。4、髕骨軟骨癥、脛骨結節骨骺炎，受涼及運動(dòng)容易誘發(fā)疼痛，用力時(shí)嚴重，需要關(guān)節制動(dòng)、予以消炎鎮痛治療。5、過(guò)度肥胖，也會(huì )造成膝關(guān)節的疼痛，需控制飲食、適度功能鍛煉。所有引起關(guān)節疼痛情況均可選擇合理的物理、康復、職業(yè)訓練、心理等治療，有助于疾病的恢復。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3760677次收聽(tīng) 2019-12-26 -
什么是膝關(guān)節置換
膝關(guān)節置換是指表面軟骨的置換。一個(gè)膝關(guān)節病到了晚期的時(shí)候，軟骨的破壞會(huì )嚴重影響到關(guān)節的功能，這個(gè)時(shí)候就要把表面軟骨進(jìn)行置換，簡(jiǎn)稱(chēng)膝關(guān)節置換術(shù)。膝關(guān)節表面置換術(shù)，其實(shí)并不是把整個(gè)膝關(guān)節換掉，只是把表面的軟骨切除。其中包含一些限制晚期和其他時(shí)期的置換術(shù)。
56795次瀏覽 2019-11-28
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什么是膝關(guān)節損傷
膝關(guān)節損傷是包括半月板韌帶損傷的一種疾病，多數情況下是受到了外傷或者是在運動(dòng)中出現的接觸性或非接觸性的損傷。當膝關(guān)節受到損傷時(shí)，最明顯的癥狀之一就是疼痛。其次就是難以伸展和彎曲，還會(huì )腫脹。
52340次瀏覽 2019-05-13
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膝蓋摔傷了腫了怎么辦
一般情況下，膝蓋摔傷了腫了可能是軟組織損傷、滑囊炎、骨折或骨裂引起的，可通過(guò)冰敷、藥物治療、骨折復位進(jìn)行改善。具體分析如下：
60427次瀏覽 2019-03-19
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膝關(guān)節疼痛是怎么回事
引起膝關(guān)節疼痛的病因有很多，如類(lèi)風(fēng)濕、半月板損傷等。臨床上最常見(jiàn)的骨性關(guān)節炎，這種病人隨著(zhù)年齡增長(cháng)，膝關(guān)節增生后關(guān)節腔變窄擠壓變性后，繼發(fā)性滑膜炎產(chǎn)生關(guān)節腔的積液引起膝關(guān)節疼痛。建議膝關(guān)節疼痛時(shí)，做一些精細診斷，然后做有效的干預。55640次播放 2018-07-13
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膝關(guān)節疼痛難忍怎么治
膝關(guān)節疼痛難忍首先明確診斷，再根據病因做相關(guān)治療。如是風(fēng)濕性關(guān)節炎，就需要治風(fēng)濕。如是骨性關(guān)節炎，關(guān)節功能已經(jīng)發(fā)生障礙，不僅疼而且不能打彎，這種可以做干預治療。首先進(jìn)行藥物治療，治療效果不好時(shí)還會(huì )用一些關(guān)節鏡的治療，也可通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)治療。62562次播放 2018-07-13
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高血壓和飲食有關(guān)？醫生苦勸：若不想并發(fā)癥纏身，這4物盡快扔掉
血壓計上的數字總在悄悄"爬坡"？你可能不知道，廚房里藏著(zhù)不少"隱形推手"。那些看似平常的食材，正在不知不覺(jué)中給你的血管"加壓"。...0次瀏覽 2025-07-02
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喝茶也能降血壓？高血壓人注意：3種茶降壓效果或不錯，可以一試
血壓計上的數字總是讓人心驚肉跳？別急著(zhù)翻藥箱，先看看你的茶杯！現代研究證實(shí)，某些茶飲確實(shí)含有輔助調節血壓的活性成分。這些...0次瀏覽 2025-07-02
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高血糖是吃出來(lái)的，醫生說(shuō)：若不想得糖尿病不要吃這2類(lèi)早餐食物
早晨的鬧鐘剛響，你的手是不是已經(jīng)自動(dòng)伸向面包片或白粥了？先別急著(zhù)吃！這些看似無(wú)害的早餐選擇，可能正在悄悄推高你的血糖值。...0次瀏覽 2025-07-02
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一歲寶寶偶爾斜眼看人
一歲寶寶偶爾斜眼看人可能是正常的視覺(jué)發(fā)育現象，也可能與斜視、屈光不正等眼部問(wèn)題有關(guān)。主要有生理性斜視、先天性斜視、屈光不...0次瀏覽 2025-07-02
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心肌梗塞去世的人越來(lái)越多！醫生再三勸告：少吃洋蔥，多吃這3物
最近朋友圈總能看到"某明星突發(fā)心梗"的消息，嚇得我趕緊放下了手里的炸雞。其實(shí)預防心梗真沒(méi)那么復雜，記住"少吃一種菜，多吃三種...0次瀏覽 2025-07-02
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胰腺炎的癥狀有哪些？總結胰腺炎的主要癥狀表現
胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類(lèi)型的胰腺炎表現也有所差異。629次瀏覽 2023-08-23
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醫生再三強調：一旦患上肺癌，4件事就別做了，不要別不當回事！
肺癌確診后，很多人第一反應是恐慌"，緊接著(zhù)就是"亂投醫"。但比治療更重要的，是避免那些可能加速病情的行為。今天我們就來(lái)聊聊，...0次瀏覽 2025-07-02
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化驗凝血功能主要檢查什么
化驗凝血功能主要檢查凝血酶原時(shí)間、活化部分凝血活酶時(shí)間、凝血酶時(shí)間、纖維蛋白原、D-二聚體等項目。這些指標可評估內源性凝血?...0次瀏覽 2025-07-02
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直腸癌離世的人日益增多！醫生警告：出現這4種癥狀，及時(shí)去醫院
最近總感覺(jué)身邊聽(tīng)到的癌癥消息變多了？特別是直腸癌，似乎越來(lái)越年輕化。很多人把便血、腹痛當成小毛病，結果拖成大病。其實(shí)，我...0次瀏覽 2025-07-02
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測血糖為什么喝葡萄糖
測血糖時(shí)喝葡萄糖是為了進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗，主要用于診斷糖尿病或糖耐量異常。該試驗通過(guò)測量空腹及服糖后特定時(shí)間點(diǎn)的血糖...0次瀏覽 2025-07-02
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胸腺蛋白口服溶液不能直接治療幽門(mén)螺桿菌感染，但可作為輔助用藥幫助修復胃黏膜損傷。幽門(mén)螺桿菌感染的標準治療方案通常需聯(lián)合抗...0次瀏覽 2025-07-02
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眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類(lèi)型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過(guò)合理的用眼習慣來(lái)恢復，如果是真性近視的話(huà)，是不可逆的，但是可以通過(guò)手術(shù)的形勢來(lái)矯正視力。684次瀏覽 2023-08-28
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兒童動(dòng)脈導管未閉術(shù)后護理需重點(diǎn)關(guān)注傷口管理、感染預防、活動(dòng)限制、飲食調整及定期復查。術(shù)后護理措施主要有保持傷口清潔干燥、...0次瀏覽 2025-07-02
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副乳切除通常需要掛乳腺外科或整形外科。副乳可能與激素水平變化、遺傳因素、肥胖等因素有關(guān)，表現為腋下或乳房周?chē)霈F異常隆起...0次瀏覽 2025-07-02
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寶寶食欲不振應該要怎么辦
寶寶食欲不振可通過(guò)調整飲食結構、營(yíng)造良好用餐環(huán)境、補充微量元素、治療潛在疾病、中醫推拿等方式改善。食欲不振可能與喂養不當...
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生精膠囊適用于男子少精癥的嗎？
現在有不少的男性出現了男性不育，而導致男性的因素是由于少精癥的出現，少精癥是讓男性的生育難以維持正常水準的常見(jiàn)病，同時(shí)也會(huì )影響到男性的身心健康，讓男性不能正常的進(jìn)行生兒育女，對于少精癥的發(fā)生男性還是應該引起關(guān)注的，積極的做好預防，如果發(fā)生了要重視起來(lái)的。那么，3875次瀏覽 2024-11-30
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如今越來(lái)越多的朋友們受到腦中風(fēng)疾病的困擾，該疾病發(fā)病率相對較高，建議大家在生活中要做好相關(guān)的預防工作，尤其是一些中老年朋友們要注意合理安排自己的日常生活，減少疾病發(fā)作的疾病，那么七十味珍珠丸有什么功能?有安神作用嗎?七十味珍珠丸功能主治:安神，鎮靜，通經(jīng)活絡(luò )，3897次瀏覽 2024-11-24
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高血壓用七十味珍珠丸可以嗎
高血壓是我們生活中的一種常見(jiàn)疾病，這種疾病對患者的身體健康影響是非常大的，患上這樣的疾病，應該及時(shí)到醫院去檢查一下身體的情況，并且在醫生的指導下使用藥物來(lái)進(jìn)行調理才行，七十味珍珠丸這種藥物或許有很多人都是知道的，下面我們來(lái)看一看高血壓用七十味珍珠丸可以嗎?七十3921次瀏覽 2025-02-26
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歐力停(歐立停)的用量是多少
大腦的運轉需要建立在很多的基本條件之上，首先大腦就應該要處于一個(gè)健康的狀態(tài)，可是目前有很多朋友都遇到了偏頭痛的問(wèn)題，大家需要注意選擇對的方法來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)也應該要把握好一些用法和用量相關(guān)的信息，那么歐力停(歐立停)的用量是多少?推薦成人偏頭痛急性發(fā)作時(shí)歐力停4097次瀏覽 2024-12-09
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血壓高的人能吃美嘉素嗎
血壓偏高的情況在生活中會(huì )比較普遍，尤其是一些70多歲的肥胖人群很容易出現這方面的問(wèn)題，一般是要注意選擇用藥物的方法來(lái)控制血壓的水平，那么血壓高的人能吃美嘉素嗎?美嘉素用于治療原發(fā)性高血壓。美嘉素固定劑量復方制劑(替米沙坦80mg/氫氯噻嗪12.5mg)用于治療3818次瀏覽 2025-01-27
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