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腳扭傷怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2025-04-17 31785次播放

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在進(jìn)行登山、快跑、玩滑板等戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，由于需要進(jìn)行快速移動(dòng)、跳躍或轉身等靈活性動(dòng)作，一不小心可能發(fā)生腳扭傷的情況，常有局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。此時(shí)一般可以通過(guò)保持休息、冷熱敷交替、使用藥物等方式來(lái)改善。

腳扭傷后，應及時(shí)休息，避免患處活動(dòng)，可以用毛巾包裹冰塊后對患處進(jìn)行冷敷，能收縮毛細血管，緩解疼痛。48小時(shí)后，可用熱毛巾對局部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善瘀青、腫脹等。

藥物方面，可以選擇傷科靈噴霧劑，源自苗醫秘方，由見(jiàn)血飛、抓地虎、鐵筷子、馬鞭草等天然中藥組成，具有清熱涼血、活血化瘀、消腫止痛的功效，可用于改善軟組織損傷，尤其適用于戶(hù)外運動(dòng)過(guò)程中常遭遇的關(guān)節扭傷、肌肉拉傷、挫傷等，止痛效果顯著(zhù)，能夠有效促進(jìn)局部瘀血的吸收和消散，加速血液循環(huán)，緩解扭傷所致的局部腫脹、疼痛等癥狀。

此外，該藥使用方便，只需對準腳扭傷部位按壓噴頭，使藥液均勻分散在扭傷部位即可，無(wú)需用手揉開(kāi)，能減少傷口感染的風(fēng)險。除了單用傷科靈噴霧劑，扭傷患者也可遵醫囑將其與活血止痛片、三七片等藥物聯(lián)合使用?；謴推陂g，建議多臥床休息，避免過(guò)度行走，以免增加對扭傷部位的負擔而延長(cháng)恢復時(shí)間。

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