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網(wǎng)球肘如何預防

發(fā)布時(shí)間: 2020-01-09 53421次播放

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普通人不要讓肘關(guān)節的負荷加重,不要讓伸肌腱有可能受到過(guò)度的牽拉,網(wǎng)球運動(dòng)員盡量使用雙手接球,不要曲肘發(fā)力可以避免患網(wǎng)球肘。

近一半的網(wǎng)球運動(dòng)員都會(huì )出現網(wǎng)球肘病癥,因此用運動(dòng)員來(lái)舉例,在網(wǎng)球運動(dòng)可能會(huì )有反手接球的時(shí)候,這時(shí)注意盡量避免單手接球,使用雙手接球可以減緩肘關(guān)節的局部負荷,也可以增加回球的力道,盡量使用肩關(guān)節發(fā)力,這樣對肘關(guān)節的負荷可以減少一些。

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