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如何延緩更年期

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-30 53512次播放

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延緩更年期首先要注意保持心情舒暢，同時(shí)應積極鍛煉身體，提高免疫力，多注意飲食。

要延緩更年期出現，也就是讓身體晚時(shí)間出現更年期癥狀，讓其持續的時(shí)間稍微短一點(diǎn)。延緩更年期應該注意以下幾點(diǎn)：

一、要注意保持心情舒暢，情緒一定要好，避免大怒、煩躁。

二、要注意積極鍛煉身體，增強體質(zhì)。

三、要勞逸結合，提高自己免疫力。

四、進(jìn)行適量性生活。

五、飲食上調理，多吃清淡而富于營(yíng)養食物，多吃高蛋白低脂肪食物

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