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高血壓吃什么好得快

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-30 58321次播放

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清淡的食物、低鹽的食物、含鉀高的食物、含鎂高的食物，都可使得患者的血壓有所降低。

有研究表明，單純的限鹽，把鈉的攝入降低到一定程度，可達到十個(gè)毫米汞柱的降低，是一般的降壓藥的效果。如果飲食當中限鈉，減少鹽的攝入，可有一定的輔助治療作用。

含鉀高的食物有助于降壓，含鎂高的食物也有助于降壓。具體而言，像堅果類(lèi)的、新鮮蔬菜類(lèi)的，含鉀都很高，含鎂的也是這樣。日常所攝入的這些食物，實(shí)際上鉀、鎂的含量都不低，只要均衡飲食就可以得到充分的供給。

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