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黑芝麻的副作用

發(fā)布時(shí)間: 2019-11-27 64344次播放

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黑芝麻沒(méi)有副作用,但吃黑芝麻要限量。

吃黑芝麻可滋補身體,但并不是越多越好。黑芝麻成分中含有植物蛋白、豐富油脂、礦物質(zhì)和#脂溶性維生素#,都是人體特別需要的,往往也特別容易缺乏。黑芝麻脂肪含量、熱量都很高,因此吃芝麻要限量。即便作為主食,適當吃點(diǎn)就可。

黑芝麻可做芝麻醬,吃芝麻醬過(guò)程中,每天可以吃一勺,但不應超過(guò)十克。這樣不僅能從黑芝麻中補充人體所需物質(zhì),還能控制熱量的攝入。

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