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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法

發(fā)布時(shí)間: 2019-10-11 64747次播放

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坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法是腰背肌鍛煉,包括五點(diǎn)支撐或小燕兒飛。

急性期時(shí)不應該做腰背肌鍛煉,建議多臥床休息和下地的活動(dòng)戴上腰圍,腰圍配備硬的腰圍,對腰部有固定的作用,對癥狀改善有幫助。

腰腿痛的癥狀改善以后,適當做腰背肌鍛煉,推薦的鍛煉方式是五點(diǎn)支撐。年輕病人可以改成小燕兒飛,通過(guò)這兩個(gè)鍛煉可以增強腰背肌的力量,用腰肌的力量維持脊柱的穩定性,對癥狀改善的同時(shí)避免癥狀的反復發(fā)作很有幫助。

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