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抑郁癥怎么辦

發(fā)布時(shí)間: 2018-12-14 58348次播放

視頻內容：

抑郁癥患者要注意調整好自己心態(tài)，保持心情放松；要通過(guò)堅持做自己喜歡的事情或語(yǔ)言激勵自己能治好抑郁癥；注意多參加戶(hù)外運動(dòng)，多與人溝通交流、選擇合適方式發(fā)泄內心不滿(mǎn)。

一、抑郁癥是最常見(jiàn)精神疾病之一，首先心理上要保持放松、別緊張、別著(zhù)急，可做令自己感到興奮或者愉快事情，如看電影、玩游戲或找點(diǎn)事分散部分注意力，使生活充實(shí)起來(lái)。

二、要有信心，堅持抑郁癥可以治療。每天堅持做自己感興趣的事情，或每天用語(yǔ)言來(lái)暗示自己，自己有信心、有能力去戰勝抑郁，能處理好生活和工作中所遇到的事情。多與外界交流，或與親人、朋友多交流，多參加活動(dòng)；

三、平時(shí)要注意適當進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，可打球、騎車(chē)、游泳；

四、有不順心事情、不如意事情后，不要悶在心里，發(fā)泄出來(lái)，可找沒(méi)人地方大哭一場(chǎng)或吼出來(lái)，把不愉快事情發(fā)泄出來(lái)，憋在心里容易導致病情加重。

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