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如何預防高血壓

發(fā)布時(shí)間: 2018-08-30 49667次播放

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針對高血壓的預防，主要是動(dòng)脈硬化的預防，通常包括以下幾點(diǎn)：

第一，對于患有高血壓的人而言，應該盡量注意少吃鹽。因為食鹽的成分在體內，可以引起血容量的增加，能夠導致患者出現血壓升高的情況，從而可以給心臟增加負擔。所以，患有高血壓的人，不可以吃太多的鹽。同時(shí)，在日常生活中，如果患者能夠做到控制好血脂以及血糖，就可以起到預防的作用。

第二，患有高血壓的病人，可以適當地進(jìn)行運動(dòng)，這樣可以促進(jìn)患者的血液循環(huán)，而且還能夠降低體內的膽固醇生成，并且也能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，就能夠預防這種疾病的出現。

第三，在平時(shí)的日常生活中，要注意養成良好的睡眠習慣，要學(xué)會(huì )減壓，也要注意合理地控制體重，通過(guò)這些方法，都可以有效地預防高血壓的發(fā)生。

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